? Semilla de lino marrón orgánica es bien conocida por sus propiedades promotoras de la salud . Una semilla versátil , se incorpora fácilmente en la dieta añadiéndolo a los batidos de desayuno , productos de panadería , o cuando rociada sobre los cereales o verduras. Identificación

Las semillas son pequeñas y de forma ovalada . Son de color marrón o dorado con una textura lisa y brillante y sabor a nuez.

Tipos

semilla de lino se pueden encontrar todo , molido en harina de lino , o en el aceite líquido formulario. La compra fresco y en pequeñas cantidades es mejor que el aceite de linaza puede volverse rancio rápidamente .
Valor nutricional

semilla de lino tiene una alta concentración de ácidos grasos omega - 3 ácidos grasos esenciales y una moderada cantidad de omega- 6 . Contiene proteínas, ligninas , vitaminas , minerales y fibra.

Beneficios

Cuando se añade a la dieta , la semilla de lino promueve la salud cardiovascular y digestivo. El contenido de ácidos grasos omega- 3 proporciona un apoyo adicional para la salud ósea y disminuye la inflamación por lo que es beneficioso para enfermedades como la artritis . El consumo regular puede ofrecer protección contra el cáncer , la diabetes y otras condiciones de salud graves.

Consideraciones

Cuando cultivado y procesado en condiciones idénticas, hay poca diferencia nutricional entre lo orgánico semillas de lino marrón o semillas de lino dorado. Flavor puede ser ligeramente diferente. OsCommerce Advertencia

semilla de lino se debe moler a un polvo antes de su consumo como semillas enteras pasarán a través del tracto digestivo sin ser digerida . Aceites ricos en ácidos grasos esenciales nunca deben ser calentados . La exposición a los métodos de calentamiento los hace ineficaces y poco saludable.