Hay cientos de suplementos en el mercado hoy en día, todos los que dicen ser el N º 1 en lo que hacen . Sin embargo, hay algunos suplementos que han resistido la prueba del tiempo, y son probados para ayudar a construir músculo de calidad , a menudo , manteniendo usted se inclina a la vez . Cada uno de ellos es bueno en sí mismo, pero funcionan mejor juntos. Se basan en la otra, así que empieza con el primero , y su forma de trabajo en la lista. Todo se debe tomar como se indica en sus respectivas etiquetas. Protein Powder

La proteína es el bloque de construcción de sus músculos. Tomar 30 g de proteína de suero de leche sólida inmediatamente después de una sesión de ejercicios le ayudará a construir el músculo . Tome una cucharada en una taza de leche entera inmediatamente después del entrenamiento , y luego otra cucharada en una taza de leche entera una hora más tarde . Esto le dará 60 g de proteína sólida, y un montón de calorías para ayudarle a recuperarse .
Aminoácidos

Además de proteínas en general , hay unos pocos aminoácidos que puede ser especialmente beneficioso . La glutamina es ideal para complementar con porque es el primer aminoácido que se agota en su entrenamiento. Añadir 5 a 20g a su batido post-entrenamiento. También se puede complementar con el aminoácidos de cadena ramificada . Estos son L-leucina , L -isoleucina , L-valina y son necesarios para el crecimiento muscular . Añadir 5g a su batido de proteínas después del entrenamiento .
Creatina

La creatina es uno de los suplementos más investigados en el mercado. Lo hace una serie de cosas para ayudar a construir músculo , pero sobre todo es que aumenta su capacidad para hacer el trabajo en el corto plazo. Esto significa que por cada sistema, usted será capaz de hacer más repeticiones , y posiblemente más conjuntos que sin complementar . Más trabajo hecho conduce a un mejor entrenamiento , y ganar músculo más potencial.

Estrógeno Bloqueadores

Su cuerpo tiene en su interior una enzima que puede convertir la testosterona en estrógeno. Bloqueadores de estrógenos actúan impidiendo esta enzima funcione , haciendo dos cosas . Uno de ellos, sus niveles de estrógeno disminuyen , lo que ayuda a prevenir la acumulación de grasa , y esa mirada suave. Dos, porque menos testosterona se convierte en estrógeno , deja más testosterona para la construcción de músculo . Ingredientes que debe buscar en un suplemento bloqueador de estrógeno incluyen Chrysin y DIM .
Testosterona Soporte

Hay una serie de productos de respaldo de la testosterona en el mercado que trabajan para ayudar a su cuerpo a producir más testosterona. Al tener más testosterona disponible su cuerpo puede recuperarse mejor de los entrenamientos y construir músculo más rápido y mejor. Ingredientes que se deben incluir son ZMA , Tribulus , y la DHEA . Productos de apoyo testosterona es mejor consumirlas junto a un bloqueador de estrógeno .