Una de las molestias más grandes sobre el resfriado común es su misma vulgaridad . Esta infección respiratoria viral plantea poca amenaza a largo plazo para su salud y la de su familia, pero sus síntomas pueden hacer la vida imposible para que usted y quienes le rodean . Hay, sin embargo , algunas buenas noticias en el frente de la guerra contra el resfriado común. Un estudio reciente muestra que los suplementos probióticos pueden reducir significativamente los síntomas del resfriado . ¿Qué son los probióticos

veces referidos como "bacterias buenas ", los probióticos son organismos vivos diminutos - en su mayoría - bacterias que ayudan a digerir los alimentos y proteger contra los patógenos que pueden entrar en el tracto gastrointestinal , de acuerdo con MayoClinic.com . Un creciente cuerpo de evidencia indica que estos diminutos organismos pueden ser capaces de desempeñar un papel aún más importante en la promoción y la preservación de su salud en general , de acuerdo con un artículo escrito por Michael MayoClinic.com Picco , MD Los probióticos están presentes en muchos de los alimentos que consume , incluida la leche fermentada y sin fermentar , yogur, bebidas de soja y miso.
Estudio chino

Entonces, ¿cómo pueden los probióticos ayudará a combatir los resfriados o al menos minimizar sus síntomas ? Algunas respuestas a estas preguntas fueron proporcionados por un estudio chino , que fue publicado en la edición de agosto de 2009 de Pediatrics, según un informe de Reuters. El estudio fue realizado entre 326 niños chinos entre las edades de 3 y 5. Los niños fueron divididos aleatoriamente en tres grupos diferentes. El primero fue dado porciones dos veces al día de leche a la que se añadió bacteria Lactobacillus acidophilus . El segundo grupo recibió dos porciones diarias de leche que contenían Lactobacillus y Bifidobacterium animalis , otra buena bacteria. El tercer grupo se le dio la leche a la que se había añadido un placebo.

Investigadores chinos realizaron el estudio encontró que los niños del segundo grupo que recibió leche mezclada con dos probióticos tenían 72 por ciento menos episodios de fiebre , 59 por ciento menos que moquea narices y 62 por ciento menos de episodios de tos , de acuerdo con Reuters . La duración media de los síntomas del resfriado en niños que reciben Lactobacillus se redujo 32 por ciento , mientras que la duración de los síntomas se redujo un impresionante 48 por ciento en los que recibieron ambos probióticos.
Cómo funcionan

Si quieres evitar los resfriados y otros tipos de infecciones virales y bacterianas , los probióticos pueden ser un aliado clave porque promueven un equilibrio saludable de bacterias en sus intestinos. En un artículo sobre PreventTheFlu.com , gastroenterólogo Joseph Brasco observa que " dado que la mayoría del sistema inmunológico se encuentra en el tracto gastrointestinal , el equilibrio de las bacterias intestinales es vital para ayudar a las defensas del cuerpo funcionen correctamente. "

Desde dietas modernas son generalmente deficientes en los cultivos vivos que son naturalmente ricos en probióticos , que es una buena idea tomar un suplemento probiótico diario para mantener un equilibrio de bacterias saludables en el tracto intestinal. Busque suplementos que contienen cepas de Lactobacillus acidophilus y /o bacterias Bifidobacterium animalis , que se pueden encontrar en las tiendas naturistas y en los suplementos dietéticos estantes de la mayoría de las farmacias y supermercados. La cápsula promedio de suplemento probiótico contiene mil millones o más unidades formadoras de colonias (UFC) de bacterias , de acuerdo con el sitio web de Harvard Health Publications .