suplementos de aceite de pescado son muy populares ahora que los consumidores conscientes de la salud son conscientes de que contienen altas cantidades de ácidos grasos Omega- 3 , que proporcionan beneficios para la salud . Sin embargo , sólo porque una sustancia es bueno para ti no significa que usted debe consumir demasiado de él . Antes de la suplementación con aceite de pescado, conocer las posibles interacciones y recomendaciones de dosis , junto con los beneficios para la salud . Beneficios del aceite de pescado

Algunos de los beneficios de los ácidos grasos omega- 3 del aceite de pescado , según el listado de los Institutos Nacionales de Salud, incluyen reducción de los triglicéridos , la prevención de enfermedades del corazón, reduciendo el riesgo de ataque al corazón y los accidentes cerebrovasculares , la prevención de la acumulación de placa arterial, prevenir ritmos cardíacos anormales y bajar la presión arterial . Aunque también puede cosechar estos beneficios si se consumen pescado graso, como el bacalao, el salmón, la caballa y el atún , algunas personas no les gusta comer pescado y prefieren tomar las cápsulas de aceite de pescado. Antes de empezar a añadir a su ingesta alimentaria , sin embargo , tenga en cuenta las recomendaciones de dosificación .

Precauciones al que complementa

aceite de pescado pueden interactuar con otros medicamentos. Puede causar un poco para trabajar con mayor eficacia, como las drogas o medicamentos reductores del colesterol para tratar enfermedades de la piel como la psoriasis y el eczema, pero también puede causar efectos secundarios negativos cuando se combina con otros. Por ejemplo , la Universidad de Maryland Medical Center informa que si usted está tomando anticoagulantes , incluso la aspirina , tomar cápsulas de aceite de pescado puede diluir la sangre aún más. Así que si usted está tomando algún medicamento , consulte con su médico sobre las posibles interacciones medicamentosas y los efectos secundarios.
Dosis recomendadas

No hay funcionario cantidad diaria recomendada la ingesta de aceite de pescado, pero la Asociación Americana del corazón ha lanzado sus propias recomendaciones . Estos dependen de su estado de salud actual y los factores de riesgo actuales.

Si usted está sano , sin condiciones médicas actuales o medicamentos , puede tomar hasta 3 g de omega -3 de aceite de pescado por día en forma segura . Incluso si usted está sano , la AHA indica que teniendo más de lo que por día sólo se debe hacer bajo la supervisión de su médico, ya que puede tener un diluyente sanguíneo afecta . Si usted es un adulto con la enfermedad cardíaca , la AHA sugiere 1 g de Omega -3 de aceite de pescado al día . Por último , si usted es un adulto con el colesterol alto, tomar de 2 a 4 g diarios . Si usted tiene el colesterol alto y la enfermedad cardíaca , hable con su médico acerca de si debe seguir con el 1 g de Omega- 3 por día , o utilizar el nivel superior de 2 a 4 g por día.