Las semillas de lino son todo comestible o en forma de harina molida . Ellos contienen altos niveles de fibra dietética , manganeso y ácidos grasos esenciales omega- 3 . Son una buena alternativa para pescar - debido a los altos niveles de mercurio en algunos - de ácidos grasos y , a diferencia de los peces , una adición sabrosa a magdalenas, panqueques , avena , cereal o yogur. Las semillas enteras pueden ser fácilmente rociados en la parte superior de una comida, pero si lo prefiere para disfrazar su adición de semillas de lino , trate de usarlo en forma de harina con la ayuda de un molinillo de café o una licuadora de alta velocidad. Cosas que necesitará sobre Coffee o molinillo de especias
Un mezclador de alta velocidad con los ingredientes secos moler hoja de
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Llene el recipiente de la amoladora alrededor de ¾ completa con semillas de lino enteras. Asegúrese de que no hay restos de café muele o tritura de otras especias en el recipiente , ya que esto podría indeseable sabor de su comida de lino.
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Una Triturar hasta conseguir la consistencia deseada de la comida , alrededor de 10 a 15 segundos.
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Abra el molino y comprobar su progreso . Si se sigue mostrando grandes trozos de cáscara de la semilla o la comida no es tan buena como usted lo quisiera , seguir molerlo hasta obtener la consistencia deseada . La semilla de lino es todo perfectamente comestible , pero la molienda ayuda en su digestión
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Vacíe la harina molida en un recipiente hermético y guárdelo en el refrigerador. . También puede moler a medida que lo necesita , y no tiene que almacenar en absoluto. En ese caso, moler aproximadamente una cucharada de semillas enteras .