Hierbas para aumentar la Serotonina

Aumento y estabilizar el nivel de serotonina en el cerebro humano ayuda a promover la sensación de bienestar , el optimismo , la relajación , la autoestima , la seguridad y la tranquilidad . Cuando la cantidad de serotonina está presente en el cerebro , buena concentración y un sueño reparador y profundo va a producir. Hierbas , alimentos, medicamentos y todas las actividades ayudan a estimular la liberación de serotonina en el cuerpo humano . Las hierbas pueden reaccionar con otros medicamentos o tienen efectos secundarios . Tenga cuidado al añadir cualquier hierba a su dieta. Consulte con su médico primero . Niveles de serotonina

El nivel de la serotonina juega un papel en el control de la agresión , la ira, excitación , control de los impulsos , el sueño, la relajación , la falta de fuerza de voluntad , cambios de pobre control del apetito y estado de ánimo . Al aumentar el nivel de serotonina en el cerebro una serie de condiciones psicológicas pueden ser ayudados . Estas condiciones incluyen el trastorno afectivo estacional , trastornos de ansiedad , depresión, comportamiento social inadecuado, el trastorno bipolar y aberraciones sexuales. Condiciones no desaparecer por completo , pero se puede disminuir . No hay garantía de cómo hierbas ayudarán a un individuo específico.

Hierbas

hierbas que ayudan a aumentar el nivel de serotonina incluyen paja de avena , Cohosh Negro ( Cimicifuga racemosa ) , la bardana ( Arctium lappa ) , ginseng siberiano ( Panex ) , diente de león , la mejorana, el gingko , raíces de angélica (Angelica sinensis ) , raíces de ñame silvestre , lavanda, menta , pétalos de rosa , menta, regaliz, verruga del St. Juan , hojas de frambuesa roja , zarzaparrilla, dong quai , raíz de unicornio falso , agripalma , cedrón , tomillo , bálsamo de limón , jalea real, la albahaca y el cannabis. Cada hierba aumenta el nivel de serotonina para ayudar a promover una sensación de bienestar.

Foods

Alimentos que ayudan a aumentar el nivel de serotonina incluyen dulce papas , camote , calabaza , cebada , trigo sarraceno , el trigo , el arroz , el maíz , el mijo, palomitas de maíz, hojuelas de maíz , tortillas , miel, jarabe de arce , chocolate y jarabe de arroz.

Actividades

Hay varias actividades que incrementen el nivel de serotonina incluyendo orar , caminar , estiramientos , el yoga , el tai chi y la meditación. Sol, viento suave, disfrutar de la naturaleza a través de la participación activa y cielos claros también ayudan a aumentar los niveles de serotonina .
Disrupting serotonina

Interrumpir el nivel de serotonina puede causar obesidad , comer trastornos del sueño para despertar y promover el ciclo del dolor. Esto sucede normalmente con los medicamentos recetados , pero puede ocurrir cuando se cambia el nivel de las hierbas se consumen.

Deseo sexual de una persona puede quedar interrumpido cuando un exceso de serotonina está presente . Si esto sucede , hay hierbas disponibles para ayudar a revertir los efectos secundarios y aumentar la libido de un individuo, y mejorar tanto el orgasmo y el clímax .