La Asociación Americana del Corazón recomienda que la gente come pescado, especialmente pescado graso al menos dos veces a la semana . Los omega-3 en el pescado son buenos para las personas sanas , así como las personas en riesgo para la enfermedad cardiovascular y los que tienen enfermedad cardiovascular. Los omega-3 están vinculados a la protección contra los accidentes cerebrovasculares y ataques al corazón, una mejor función cerebral , menos depresión , mejora en los síntomas del TDAH , y la reducción de mama, colon y próstata cancer.Ideally usted debe obtener los omega-3 del consumo de pescado , pero se puede tomar suplementos de aceite de pescado . Desafortunadamente no todos los suplementos de aceite de pescado son los mismos y que deben tener cuidado en la determinación de las tasas de los que uno más alto en la escala de pureza. Cosas que necesitará El aceite de pescado

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Investigación qué aguas llegó el aceite de pescado de . El aceite de pescado debe provenir de aguas no contaminadas , tales como el Océano Austral frente a la costa de Nueva Zelanda. Evite el aceite de pescado en el Océano Índico , ya que se sabe que es altamente contaminada .
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Investigación qué especies de peces el aceite de pescado proviene. Asegúrese de que se trata de una especie de pez , ya que esto asegura la pureza y la eficacia. Incluso cuando se utiliza una especie de pez , no habrá peces saludables. Asegúrese de que el fabricante garantiza la selección de los peces sanos .
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Averigüe si el aceite de pescado es destilado molecularmente . Aceite de pescado fresco se contienen algunos contaminantes y destilación molecular es la única manera segura de eliminar cualquier resto de contaminantes .
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Determine si su aceite de pescado se pone a prueba . Las pruebas se realizan en laboratorios independientes y determina el contenido y los contaminantes . Si el producto no cumple con las normas , se descarta .
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Agregar los ácidos grasos omega- 3 en la etiqueta para determinar si son iguales a la cantidad total de aceite contenido en el producto . Si no, hay rellenos añadidos no marcados en el aceite de pescado.