reemplazos de comida Si usted está preocupado acerca de una nutrición adecuada y no es capaz de dedicar el tiempo necesario para cocinar sus propias comidas frescas , sanas , una opción que tienes está bebiendo como Ensure . Si bien estas bebidas contienen muy pocos ingredientes naturales , tienen una serie de macro y micronutrientes sintéticos que pueden ayudar a equilibrar su dieta. Puede agregar estas bebidas a una dieta de alimentos nutritivos y real para sustituir una comida al día , pero ten cuidado con lo que una sustitución de toda la comida . Cosas que necesitará
Asegurar

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Determine sus metas nutricionales. Asegurar y otras bebidas de reemplazo de comidas tienen diferentes formulaciones , y algunos serán más ideal que otros. Por ejemplo, si usted está mirando para perder peso, usted quiere un producto con muchos nutrientes , pero bajos en calorías. Si usted está buscando algo para impulsar sus entrenamientos, es posible que desee algo con más proteína.
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Lea las etiquetas cuidadosamente. No haga caso de la forma en que el producto se comercializa , así como " de alto valor proteico . " En cambio, mirar a los hechos de la nutrición en la parte posterior . Sobre la base de que los nutrientes que usted está buscando y que se enumeran en la etiqueta trasera , elegir una bebida de reemplazo de comidas para usted.
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Añadir Asegurar a su rutina diaria , beber hasta uno al día. Pero recuerde, es un reemplazo de la comida , no una adición comida. A menos que usted está buscando un gran trabajo , no debe agregar Asegúrese de que sus comidas , se debe sustituir una comida. Si usted encuentra que usted todavía tiene hambre después de beber una botella , no dude en masticar un pedazo de fruta para que se sienta más lleno.
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Coma comidas nutritivas y saludables que el resto del día . Teniendo en cuenta su calórica y otras necesidades nutricionales , planificar comidas saludables. Beber un sustitutivo de una comida rica en nutrientes no debe darle una razón para comer la comida basura el resto del día . Estas bebidas sólo le dan algunos, no todos, de sus necesidades nutricionales diarias .
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Dele a su reemplazo de la comida alrededor de un mes más o menos de uso regular, y te preguntas cómo se siente. Al igual que con todos los suplementos , diferentes personas pueden tener diferentes reacciones , y mientras que usted podría sentirse más sano y con más energía con este producto, es posible que no notará ninguna diferencia en absoluto, o incluso se puede sentir peor.