Whole vs comida . Las vitaminas sintéticas

Las vitaminas son nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente . Si bien es posible obtener todas las vitaminas que el cuerpo necesita sólo de los alimentos , muchas personas utilizan suplementos dietéticos para cubrir estas necesidades . Los suplementos de vitaminas se pueden derivar a partir de concentrados de tejidos de plantas y animales o compuestos aislados . Absorción de vitaminas

Algunas vitaminas consumidas en los suplementos son absorbidos por el cuerpo en mucho la misma manera que cuando se consumen en alimentos . Otras vitaminas , como la vitamina E , sólo se pueden utilizar de manera efectiva por el cuerpo si se ingieren en una forma natural .
Vitamina Complejos

Un vitamina no hace existir como un compuesto aislado en la naturaleza . Es parte de un complejo con varios componentes que trabajan juntos para producir un resultado biológico particular en el cuerpo.
Vitaminas

vitaminas sintéticas sintéticos no contienen todos los componentes de un complejo de la vitamina . Estos suplementos contienen las formas más estables y útiles de vitaminas que han sido aislados de fuentes naturales y sintéticas . Según Christine Rosenbloom , de la Universidad Estatal de Georgia, el cuerpo generalmente absorbe las vitaminas sintéticas , así como complejos vitamínicos que provienen de fuentes naturales.

Whole Foods Vitaminas

Alimentos integrales vitaminas se derivan de fuentes vegetales y animales . Por lo general se conservan muchos de los componentes que acompañan a las vitaminas en su estado natural . Sus defensores afirman que estos suplementos ofrecen mayores beneficios para la salud y que las vitaminas sintéticas pueden hacer más daño que bien.

Consideraciones
expertos

Nutrición en ambos lados del debate coinciden en que es la mejor manera de tratar de obtener la cantidad diaria recomendada de vitaminas de una dieta equilibrada de alimentos sanos . En general , las vitaminas sintéticas son más baratas y más fáciles de obtener que los alimentos integrales vitaminas.