Cómo Mezcla Protein Powder y Avena

Consumir proteína en polvo en un batido o en agua o jugo puede llegar a ser aburrido después de un tiempo. Para mezclar las cosas un poco , añadir el polvo de proteína para un plato de avena , junto con sus frutas y especias favoritas , para un desayuno excepcionalmente saludable. Cosas que necesitará
Cacerola
polvo Proteína en 1/2 taza de avena aplastados o en general rápida para microondas tazón

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Hervir una taza de agua en una cacerola y bata en una o dos cucharadas de proteína en polvo. Asegúrese de que el polvo se disuelve completamente en el agua para evitar grumos , polvo seco en su avena .
2

Agregue ½ taza de copos de avena o instantáneos y deje que el agua vuelva a hervir. Cocine a fuego lento durante aproximadamente un minuto , revolver, apagar el fuego y tapar .
3

Deje la avena sentarse y dejar reposar durante unos cinco minutos si utiliza los copos de avena , y alrededor de un minuto si usando avena instantánea . No sobre mezcle la harina de avena, que le dará una consistencia pegajosa.
4

Agregue fruta , el azúcar moreno , jarabe de arce o de otros aromas antes de comer .