? Usted puede estar tomando vitaminas para asegurarse de que está recibiendo suficientes nutrientes en su dieta. ¿Pero es posible tener una sobredosis de vitaminas ? Tomado en exceso, es posible tomar demasiadas vitaminas y otros suplementos. Los hechos

Es la cantidad de vitaminas consumidas que es importante. Cualquier cosa puede ser tóxico si se toma en una cantidad excesiva , incluyendo el agua y el oxígeno. Las vitaminas no son una excepción .
Valor Diario

Tanto la comida como productos vitamínicos están etiquetados con el porcentaje del valor diario . Este porcentaje se basa en una dieta de 2.000 calorías para los adultos mayores de 18 años .

Tipos

vitaminas hidrosolubles ( B y C) no puede ser almacenada por el cuerpo , por lo que el exceso se elimina de forma sencilla . Vitaminas liposolubles , como A, D , E y K pueden acumularse en el cuerpo con el tiempo , y eventualmente conducir a una sobredosis .
Sobredosis

liposolubles vitaminas pueden conducir a una sobredosis si se toma en grandes dosis durante un largo período de tiempo. El exceso de vitamina A puede causar daños en el sistema nervioso y el hígado . Un exceso de vitamina E puede causar sangrado y fatiga.

Consideraciones

Si usted toma un suplemento multivitamínico cada día que contiene aproximadamente el 100 por ciento del valor diario recomendado de la mayoría de los nutrientes , que está a salvo . Tenga en cuenta que más no es necesariamente mejor. Tomando megadosis de vitaminas puede conducir a una sobredosis .