La bromelina enzima de la piña ha sido promocionado como una manera de ayudar a la digestión , aliviar los síntomas del asma , reducir la inflamación , e incluso controlar su peso . La bromelina , que se encuentra en el tallo y la fruta de la piña, está disponible en forma de suplemento . La enzima también se puede incorporar a su dieta comiendo piña fresca o congelada . Dosis recomendadas

Comprar suplementos de bromelina es fácil, pero la elección de un producto que es lo suficientemente potente como para ser beneficiosa requiere un poco de educación. Potencia bromelina se mide en unidades de coagulación de la leche (MCU) o unidades de disolución de gelatina ( GDU ) . Una GDU es igual a aproximadamente 1,5 MCU . Una cápsula de 500 mg de bromelina etiquetada 2000 GDU por gramo contiene en realidad 1000 GDU . Lea las etiquetas cuidadosamente para asegurarse de que el producto tiene suficiente potencia para ser beneficiosa.

La dosis recomendada y la hora del día en que usted debe tomar los suplementos depende de la afección que está tratando de tratar o mejorar . Algunos ejemplos incluyen 500 mg tres veces al día entre las comidas para la inflamación , dolor muscular y de las articulaciones o lesiones y 500 mg tres veces al día con las comidas para la indigestión , ardor de estómago o como una ayuda digestiva .

Suplementos combinados

bromelina puede ser aún más eficaz cuando se combina con otros suplementos . Combinaciones más populares son la bromelina y la quercetina para tratar el dolor articular y la gota o la cúrcuma además bromelina como una ayuda anti- inflamatorio y digestivo. La bromelina también puede encontrarse en dosis más pequeñas en muchos productos de multi- vitaminas y hierbas.
Piña fresca

fresca y piña congelados son fuentes naturales de bromelina. Los estudios realizados por el Instituto de Nutrición Dole laboratorio concluyeron que la piña fresca contiene tanto la actividad enzimática como suplementos. La piña en conserva lleva un poco de él también, pero la mayor parte de la enzima se pierde debido al calor involucrado en el proceso de enlatado .
Control de Peso Issue

Mientras que algunos fabricantes de suplementos de enzimas de piña afirman que sus productos pueden ser una ayuda para la dieta , no hay evidencia científica que apoye la idea de que estos suplementos solo pueden ayudar a perder peso. Una dieta bien balanceada (frutas frescas, verduras , carnes magras y pescado) se combina con un estilo de vida activo es todavía la forma más confiable para bajar de peso .

Precauciones

Consulte con un médico antes de tomar suplementos de enzimas de piña , si usted está tomando antibióticos , anticoagulantes, o sedantes . Evite el período suplementos si usted tiene una úlcera gástrica o duodenal o una alergia a la piña.