Suplementos nutricionales para la presión arterial alta

Reducir la presión alta puede ser un desafío . Por suerte , hay suplementos que pueden ayudar a disminuir la presión arterial , pero se necesita la ayuda de su médico para elegir los más adecuados . Potasio

potasio puede prevenir y controlar la presión arterial alta. Las buenas fuentes de potasio son diferentes frutas , verduras y pescado .
Calcio

calcio se ha demostrado que ayuda a disminuir la presión arterial , aunque si un suplemento es tan eficaz como el calcio en la dieta es objeto de debate. No hay efectos secundarios dañinos en tomar correctamente un suplemento de calcio , sin embargo.
Magnesio

magnesio se debate a menudo en relación con su efecto sobre la presión arterial . Lo hace bajar la presión arterial diastólica , aunque cuánto lo hace es donde comienza el debate.
Omega- 3

ácidos grasos Omega- 3 provienen de peces de agua fría o suplementos de aceite de pescado . Mantener la relación adecuada entre los omega -3 y omega- 6 es muy importante para la presión arterial.
Ajo

ajo ha demostrado tener un efecto positivo en los pacientes con enfermedad cardiovascular. Tiene la ventaja añadida de ser algo que uno puede utilizar para sustituir la sal en los platos de condimentos .