¿Cuáles son los beneficios de los suplementos de proteínas

? Minoristas de alimentos de salud , tales como GNC , están promoviendo constantemente suplementos de proteína. Algunos anuncios dicen que los suplementos de proteínas son buenas para la dieta , mientras que otros anuncios dicen que los suplementos de proteínas son buenas para los constructores del cuerpo . Con los diferentes reclamos anunciados para los suplementos de proteína , puede ser difícil saber los beneficios exactos de los suplementos de proteína . Definición de Proteína

Protein , en lo que respecta a la nutrición, es uno de los tres macronutrientes de los que proceden las calorías , de acuerdo con Bio News Online.
Utilice
suplementos

proteínas se utilizan principalmente para compensar la pérdida de la proteína o proteínas insuficiente en la dieta diaria de una persona.
beneficios de Salud

proteína suplementos pueden beneficiar a aquellos que son deficientes en proteína . De acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard, la deficiencia de proteínas conduce a retraso en el crecimiento , pérdida de masa muscular y el debilitamiento de los sistemas inmunológico , cardiovascular y respiratorio .
Beneficio Control de Peso
de proteínas en forma de batidos de proteínas y barras de proteínas a veces se toman como parte de una dieta baja en grasas y baja en carbohidratos . El alto nivel de proteína en estos suplementos digieren lentamente , haciendo que se sienta satisfecho por más tiempo y hace que el cuerpo utiliza más energía para digerir la proteína , que ayuda en el metabolismo y la quema de grasa .
Body Building Beneficio

los constructores del cuerpo y los que entrenan con pesas suplementos proteicos toma para ayudar en la formación de más músculo y la reparación de los músculos con exceso de trabajo durante el entrenamiento con pesas . La Guía de Suplemento de Proteínas recomienda una combinación de suero de leche y los suplementos de proteína de caseína para ayudar a construir más músculo.

Consideraciones

Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades , el general cantidad diaria recomendada de ingesta de proteínas es de entre diez y 35 por ciento.