Un batido de proteína en polvo es una deliciosa manera de abastecerse de combustible después de un entrenamiento . Conveniente y portátil, proteína en polvo puede ser mezclado en cualquier tipo de líquido para crear un delicioso aperitivo o de reemplazo de comidas. Sin embargo , muchas personas encuentran la textura de batidos de proteínas desagradable --- si no se mezclan correctamente, pueden tener un aspecto arenoso , calcáreo o demasiado espumosa. La técnica apropiada mezcla garantizará a,- espuma libre , sabroso batido suave cada vez. Instrucciones Matemáticas 1

Añadir proteína en polvo a una taza de mezcla o licuadora. Utilice una licuadora para obtener resultados óptimos , pero una taza de mezcla con una tapa segura o una botella con una tapa de rosca también trabajará .
2

Agregue la cantidad de líquido que se indica en las instrucciones del polvo . Agua , leche , jugo de frutas o té es una deliciosa opción.
3

Añadir hielo para romper y disolver la proteína en polvo. El hielo no es necesaria en una licuadora, pero puede hacer que el sabor sacudida mejor. Si el hielo no está disponible, elija una taza de mezcla con un agitador incorporado.
4

Mezcle el batido . Iniciar una licuadora a baja velocidad, y gradualmente aumentar la cantidad hasta alta . Agitar una taza de mezcla vigorosamente durante varios minutos hasta que no haya grumos de polvo permanecen.
5

Deje que el batido se asiente durante unos minutos por lo que cualquier espuma que resulta del proceso de mezcla se puede subir a la superficie y se disipan .
6

descremada superficie de la sacudida de cualquier espuma restante con una cuchara.