¿Cuándo ejerce alguien, ellos sudan . El sudor se compone no sólo de agua sino también sales perdidas a través de la piel. La sal es una parte importante del equilibrio del cuerpo humano . Demasiada sal puede causar problemas de salud graves , como la presión arterial alta. No hay suficiente sal puede causar deshidratación. Se recomienda la sal añadida durante el ejercicio para atletas de resistencia y, a veces cuando hace calor. No se recomienda para el entrenamiento de la media. Las tabletas de sal son una manera conveniente para reintroducir la sal al torrente sanguíneo cuando es necesario , pero no deben ser tomadas por todos. Inconvenientes de sal Tablets

usar tabletas de sal como un suplemento durante el ejercicio tiene algunos inconvenientes. Ellos han sido conocidos por causar vómitos y náuseas. Más importante aún, el sodio que se encuentra en las tabletas de sal , si se toma solo, hará que un atleta sed. La deshidratación durante el ejercicio puede tener graves consecuencias , incluyendo la desorientación y calambres , e incluso puede dar lugar a un estado de coma o la muerte. Si la sal se sustituye durante el ejercicio debe ser de una bebida deportiva , y no sólo las tabletas , ya que las bebidas deportivas también reemplazar el agua perdida. Si las náuseas no es un problema , las tabletas y las bebidas deportivas se pueden utilizar juntos .
Heat

Las tabletas de sal se utilizan a menudo por los atletas para el entrenamiento en condiciones de calor , cuando más el sudor se pierde . Las tabletas de sal se usan en combinación con agua o bebidas deportivas , no como un reemplazo . Un entrenador profesional necesita para supervisar el uso de tabletas de sal en el calor. El entrenador tiene que hablar con un médico y obtener todos los hechos antes de recomendar tabletas de sal para una práctica .

Deportes de resistencia

atletas de resistencia necesitan añadir sal a su consumo de agua durante el ejercicio. Esto también debe hacerse a través de las bebidas deportivas y, posiblemente, las tabletas de sal , no sólo los comprimidos solamente. Los deportes de resistencia incluyen maratones , triatlones y los deportes profesionales. Los atletas de resistencia necesitan consultar con sus entrenadores y médicos para averiguar la cantidad de sal y agua que necesitan mientras compiten . Ellos también necesitan comer una comida rica en carbohidratos sanos la noche antes de un evento , y añadir la sal de mesa extra para la comida.
Extra Sal

La persona promedio no se preocupe lo suficiente durante el ejercicio para que tenga que sustituir cualquier sal . La mejor manera para la persona promedio para mantener un correcto equilibrio de sal y agua en la sangre es comer una dieta saludable. El agua es importante durante el ejercicio y debe ser reemplazado , pero las tabletas de sal no son necesarias. Cualquier persona con preguntas debe hablar con un médico .