A veces considerado como una vitamina , la L- lisina es en realidad un aminoácido, que es esencial para la formación de proteínas en el cuerpo. Los seres humanos no son capaces de producir L -lisina y deben obtener las cantidades necesarias a través de alimentos o suplementos dietéticos. Fuentes

alimentos ricos en L- lisina incluyen la margarina , yogur , queso , papaya , remolacha , leche , mango, albaricoques , manzanas, peras , queso , higos, aguacates , pez espada y salmón.

Usos

En la medicina alternativa , suplementos de L- lisina se utilizan para curar el herpes labial y el tratamiento de herpes genital , cálculos renales , migrañas y artritis reumatoide, dice el Physicians Desktop Reference . También se toma la L- lisina para prevenir la osteoporosis y mejorar el rendimiento atlético.
Marco de tiempo

suplementos de L- lisina son generalmente considerados seguros cuando se toman durante menos de un año, informa RxList .
Riesgos

efectos secundarios comunes del uso de L-lisina incluyen dolor de estómago y diarrea. El aminoácido también plantea un riesgo de daño renal , advierte el Physicians Desktop Reference .

Consideraciones

Si usted está embarazada o amamantando o si tiene enfermedad del riñón , puede que no ser seguro para que usted tome suplementos de L- lisina.