? Niacina o vitamina B3, es una de las ocho vitaminas del complejo B que se utilizan para ayudar a convertir los alimentos en energía corporal . También se puede utilizar en dosis más altas para reducir el colesterol , pero sólo bajo la supervisión de un médico. Beneficios

La niacina ayuda a mejorar la circulación sanguínea. También ayuda a la comida encubierta cuerpo para la energía.
Bajar el colesterol

Según la Clínica Mayo, la niacina puede ser utilizado para los niveles de colesterol . Los estudios también indican que la niacina puede reducir el desarrollo de la aterosclerosis cuando se usa con medicamentos que reducen el colesterol , el ejercicio y la dieta.
Efectos secundarios

La niacina se toma en altas las dosis pueden causar enrojecimiento de la piel, según la Clínica Mayo. Otros efectos secundarios incluyen aumento de azúcar en la sangre , dolor de estómago , dolor de cabeza , mareos y daño hepático.
Investigación

Investigación de la Clínica Mayo indica que la niacina en dosis altas puede reducir baja densidad ( " colesterol malo") y triglicéridos y elevar de alta densidad ( " colesterol bueno") .
Advertencia

La Clínica Mayo advierte de que la niacina en alta dosis (más de 1.000 mg al día ) debe ser considerada una droga y no un suplemento . Por lo tanto, sólo debe utilizarse bajo la supervisión de un médico.