? Coenzima Q10 , también conocida como CoQ10, es un compuesto químico producido de forma natural en el cuerpo humano. Se ha estado recibiendo mucha atención por sus beneficios sobre la salud del corazón . El impacto de la vitamina E cuando se combina con CoQ10 se ha estudiado cada vez más para beneficios adicionales sobre la salud del corazón y la reducción en el daño a las células por los radicales libres . Obtención de CoQ10 y vitamina E

Además de ser producida por nuestro cuerpo , CoQ10 se encuentra en los alimentos que consumimos , como el pescado azul , vísceras y cereales integrales . CoQ10 también se usa ampliamente como un suplemento , sobre todo para las personas con la salud del corazón comprometido.

El germen de trigo es una excelente fuente de vitamina E. Otros alimentos ricos en esta vitamina son las almendras , avellanas , semillas de girasol , aceite de girasol , aceite de cártamo , aceite de maíz , maní y mantequilla de maní . Las verduras como la espinaca y el brócoli contienen vitamina E, al igual que el kiwi frutas y mango.
CoQ10 y E como antioxidantes

Tanto CoQ10 y vitamina E son ampliamente reconocidos por sus propiedades antioxidantes . Los antioxidantes son importantes para la buena salud , porque los radicales libres inician una reacción en cadena que dañan las células. Pero los antioxidantes eliminan las propiedades nocivas de los radicales libres y poner fin a esta reacción en cadena. La investigación ha puesto de manifiesto los efectos de la CoQ10 cuando se combina con la vitamina E, incluyendo evidencia de que cuando los dos están acoplados , ayuda a la eficacia de la vitamina E y la protege de daños.
Bajar LDL

antioxidantes ahora se conocen para ayudar a reducir la lipoproteína de baja densidad ( LDL). Tanto CoQ10 y vitamina E se unen a las partículas de LDL , el lípido principal que transporta el colesterol en la sangre. De esta manera , CoQ10 y vitamina E son importantes en la reducción del colesterol LDL para la salud cardiaca óptima.
Reducción de la inflamación de la enfermedad vascular

Los estudios en animales indican que la CoQ10 puede aumentar significativamente efecto antiinflamatorio de la vitamina E , que apunta a los beneficios para la salud del corazón de este dúo . Tanto la oxidación y la inflamación contribuyen a las enfermedades vasculares, incluyendo la enfermedad cardíaca . En un estudio, investigadores de los EE.UU. y Australia probaron babuinos que habían estado en una dieta rica en colesterol y grasa. Cuando se administra vitamina E, C- reactiva nivel en sangre de proteína del babuino redujo 53 por ciento. Esto es importante porque esta proteína es un marcador de la inflamación . Y cuando se añadió la suplementación con CoQ10 , la proteína C- reactiva se redujo casi un 70 por ciento.
Reducir Aterosclerosis

La investigación también ha encontrado que la CoQ10 , solo o en combinación con vitamina e , ha reducido significativamente la aterosclerosis en ratones.
Más Resesarch Necesario

pesar del estudio en ratones , el impacto de la CoQ10 y la suplementación con vitamina e en la reducción de la aterosclerosis en los seres humanos es aún por determinar . Además, otros resultados de salud del corazón en el potencial efecto protector de la vitamina E contienen algunos resultados inconsistentes que requieren más investigación.