Ácidos grasos omega 3 son ácidos grasos esenciales que no son producidos naturalmente por el cuerpo humano. Es por eso que es tan importante para adquirir los ácidos grasos Omega 3 a partir del consumo de productos alimenticios. Por lo general , los ácidos grasos Omega 3 se obtienen a partir de peces como el atún , mero y salmón. Sin embargo , Omega 3 también se encuentra en los aceites de frutos secos, algas y krill . Como con cualquier suplemento nutricional , hay algunos efectos secundarios asociados con Omega 3 . Consideraciones

Algunas personas que usan Omega 3 de aceite de pescado jarabes se quejan de eructos excesivos y un regusto a pescado . Esto , como es comprensible , a algunas personas fuera del uso de Omega 3 en su totalidad . Sin embargo, algunas personas a combatir este problema tomando Omega 3 cápsulas en lugar de los jarabes de pescado. Las cápsulas no dejan ningún sabor en la boca

Teorías /especulación

Muchas personas se requiere su Omega 3 de forma natural - . Por el consumo de una gran cantidad de pescados como la caballa , el atún , el salmón y las sardinas. Un problema con este es el nivel de mercurio en el aumento en el océano. Por lo tanto , el consumo de una gran cantidad de peces del océano podría resultar en un aumento de mercurio y metales en el cuerpo . Muchas personas prefieren el uso de los aceites de pescado , debido a esta razón.

Efectos

Algunas personas también informan de que la toma de Omega 3 aceites de pescado provoca malestar estomacal y dolor. Esto se debe a que el consumo de grandes cantidades de aceites de pescado puede tener un efecto laxante. Muchas personas bajan la dosis de aceite de pescado para evitar que esto suceda. OsCommerce Advertencia

Hay un efecto secundario potencial aún dañina rara de Omega 3 . Este efecto secundario se relaciona a las capacidades diluyentes sanguíneos de ácidos grasos Omega 3 . A pesar de Omega 3 mejora la circulación sanguínea y disminuye la incidencia de la coagulación de la sangre, puede ser peligroso para las personas con problemas de sangrado o aquellos con medicamentos anticoagulantes .

Beneficios

Afortunadamente , hay muchas maneras en que la adición de Omega 3 en su dieta puede mejorar su salud. Sólo hay unos pocos efectos secundarios, y la mayoría son relativamente menores. Nunca ha habido ningún reporte de ácidos grasos Omega 3 que causan o desencadenan desventajas , muerte, discapacidad o enfermedades que amenazan la vida .