teanina , denominado científicamente como L -teanina es un aminoácido que induce la actividad de ondas alfa en el cerebro. Teanina se utiliza para tratar el estrés , el estado de ánimo , la función inmune , capacidad de concentrarse e insomnio , entre otras condiciones . Teanina es naturalmente abundante en hojas de té negro, verde y oolong . También puede comprar suplementos de teanina en una farmacia o suministro de salud. Muchos de estos suplementos contienen Suntheanine , un extracto de teanina pura , con dosis de 50 a 200 mg . Estrés y Relajación

Tome de 50 a 200 mg de teanina en la aparición de estrés. También es posible que desee tomar la teanina antes de entrar en una situación de estrés . Este es un tratamiento eficaz , porque el mantenimiento de la actividad de ondas alfa del cerebro indica relajación consciente .

Por este principio , una dosis teanina es útil para la relajación general. Ingerir la dosis preferida de teanina cuando usted quiere relajarse, incluso si usted no está estresado o en una situación estresante.
Control Mood

teanina aumenta gamma amino del cuerpo ácido butírico niveles ( GABA) . GABA no sólo induce una sensación de calma , aumenta la serotonina. La serotonina es un neurotransmisor que controla las emociones . Un aumento en la serotonina significa un mejor control sobre deprimido y puede resultar útil para la depresión . Tome teanina cuando te sientes mal o emocionalmente abrumado. Teanina puede ayudar a las mujeres con los síntomas del síndrome premenstrual de esta naturaleza también.
Enfoque Mejora

teanina ayuda a concentrarse sin causar somnolencia. Tome de 50 a 200 mg de teanina antes de las actividades que requieren concentración intensa , como la lectura difícil o manejar maquinaria pesada . Teanina puede ser eficaz durante varias horas.
Sleep Aid

Tome teanina si usted está teniendo problemas para dormir debido al estrés o una incapacidad para relajarse. Teanina es un tratamiento no -sueño , pero también no te excita o hacer que nervioso como la cafeína hace. Reglamentación de teanina de las ondas cerebrales alfa ayuda a asegurar que no se produce ondas beta . Usted puede preferir el uso de suplementos de teanina en este sentido , ya que la cafeína en el té verde puede mantenerte despierto y excitado.