Si no te gusta el pescado, tomar omega - 3 cápsulas le permitirán incorporar de manera segura omega- 3 en su dieta. Los efectos secundarios son mínimos, pero el reconocimiento de ellos le ayudará a elegir un suplemento seguro . Molestia

Omega - 3 suplementos pueden causar malestar gastrointestinal, incluyendo acidez estomacal , indigestión , eructos o dolor de estómago. Aunque incómodo, estos síntomas a menudo desaparecen en una semana o dos.
Sickness

Tomar grandes dosis de ácidos grasos omega- 3 dará algunos individuos náuseas o diarrea, en cuyo caso se debe ver a su médico para determinar la mejor forma de incorporar omega- 3 en su dieta.
Sangrado

Aunque , un efecto secundario grave rara de tomar demasiado ácidos grasos omega - 3 es un aumento del riesgo de hemorragia o sangrado . Si usted experimenta esto, deje de tomar su suplemento de omega -3 y consulte a su médico de inmediato.
Vitamina E

Si usted está tomando omega- 3 cápsulas al día , considerar la adopción de un suplemento de vitamina E con él. Un efecto secundario de la ingesta a largo plazo de omega- 3 es la deficiencia de la vitamina E, aunque muchos suplementos omega-3 ahora son la vitamina E en sus cápsulas.
Reducir Efectos secundarios

Si los efectos secundarios continúan por más de una o dos semanas , cambiar de marca . Si los efectos secundarios persisten , consulte a su médico para determinar la dosis de omega - 3 que será cómodo y seguro para usted.