? Al hacer una dieta , algunos suplementos dietéticos pueden ayudar a perder grasa corporal y reducir su peso . El aceite de pescado es uno de estos suplementos , después de haber sido encontrado para ser una fuente rica de ácidos grasos omega -3 y -6 ácidos grasos , que son esenciales para la buena salud . Identificación

aceite de pescado tiene un efecto poderoso sobre metabolismo y los niveles de insulina de grasa. La respuesta a la insulina es clave en la forma en que nuestro cuerpo utiliza la grasa como combustible . El aceite de pescado desciende los niveles de insulina en el cuerpo , lo que permite más grasa para ser utilizado por el cuerpo para obtener energía .
Función

En un estudio publicado en el American Journal of Obesity , los investigadores trataron de determinar los efectos del aceite de pescado sobre el número de calorías de grasa quemadas en un período de 24 horas . Dos grupos de estudio fueron alimentados con la misma dieta , excepto que un grupo suplementado con aceite de pescado en lugar de consumir grasa en forma de aceite de oliva , aceite de girasol o aceite de cacahuete . Los investigadores encontraron que el grupo de suplementación con aceite de pescado quema grasa a un ritmo mayor que los sujetos que consumieron grasa en otras formas .

Teorías

El aceite de pescado es aún más beneficioso para la pérdida de peso cuando se combina con una dieta saludable y un programa de ejercicios. Los investigadores de la Universidad de Australia del Sur realizaron un estudio de 75 personas obesas , todos los cuales tenían problemas de salud relacionados con el corazón . El estudio encontró que la combinación de aceite de pescado y el ejercicio reduce el peso corporal total y también el colesterol bajado.

Beneficios

La Asociación Dietética Americana ha informado de que el aceite de pescado es eficaz en la reducción de depósitos grasos en las arterias , reduce el riesgo de cáncer de mama , de colon y cáncer de próstata , y ayuda a preservar la vista . Cuando se combina con una dieta saludable y ejercicio , el aceite de pescado puede ayudar al cuerpo a eliminar la grasa .

Efectos

El efecto secundario más grave de aceite de pescado es la intoxicación por mercurio. Con el fin de evitar esto, comprar sólo aceite de pescado que ha sido sometido a destilación molecular . El envenenamiento por mercurio es más perjudicial para los niños y las mujeres que están embarazadas . Los efectos secundarios más comunes son sabor a pescado y trastornos gastrointestinales como la diarrea .