? Barras de energía son un gran negocio, pero sus méritos nutricionales merecen consideración. Mientras que los nombres y las reclamaciones pueden ser impresionantes , algunas barras de energía no vale la pena el bombo. Para determinar si las barras de energía son malas para ti , evaluar los beneficios y perjuicios y luego decidir. Propósito de Power Bars

barras de potencia proporciona una merienda rápida y fácil. En comparación con una barra de chocolate , barras de energía se ven como una gran opción : aunque los ingredientes son difíciles de pronunciar y sólo discernible a un especialista en nutrición de los alimentos ( ? Fumarato ferroso, a nadie) , la etiqueta de nutrición indica que son ricos en vitaminas , minerales, proteínas y razonable en calorías y grasas . Muchas personas optan por comer una barra de energía con la esperanza de mejorar su rendimiento físico , mejorar su salud y mantener los niveles de nutrientes .

Beneficios de Power Bars

barras eléctricas mantienen el sensación de cuerpo lleno durante más tiempo , con un promedio alrededor de 200 calorías por barra con un montón de proteínas y minerales . Ellos también son una comida rápida cuando usted no tiene tiempo para comer o preparar una comida. Una barra de energía es portátil y se puede consumir within10 minutos .

Nutricionalmente , barras de energía proporcionan minerales , el magnesio y el cobre son dos ejemplos. Según el libro , "La curación con Whole Foods, " más del 70 por ciento de la población estadounidense es deficiente en magnesio , lo que impide el riñón y la capacidad de la vejiga biliar para funcionar correctamente. Por lo tanto , las barras de energía pueden ayudar a corregir estas deficiencias.

Detrimentos de Power Bars

No todos los bares de energía son iguales. Algunos son altos en calorías y azúcar que otras. El término " barra de energía " es vago , lo que significa que algunos son más saludables que otros . Por ejemplo , la marca de barra de Lara está hecho de una locura , frutas y especias , mientras que la marca Power Bar está fortificada con ingredientes adicionales (ver recursos para su información nutricional) . Incluso la marca Power Bar en sí tiene una gama de productos con diferente información nutricional. Esta discrepancia conduce a algunas diferencias en la nutrición y calorías composición global del producto . Mientras que una barra de Lara es sano, que no proporciona el 100 por ciento de las vitaminas y minerales diarias recomendadas .

Además , el autor del libro, " Las patatas no Prozac ", explica que algunas barras de energía no metabolizan en el cuerpo lo suficiente como para crear efectos óptimos , especialmente para las personas sensibles a los azúcares . Algunas barras de potencia generan un aumento en los niveles de azúcar en seguida de un choque.

Consideraciones

barras de energía proporcionan nada que las frutas enteras , verduras , nueces, vegetales de hojas verdes , semillas y brotes no ofrecen. En la mayoría de los casos, esta combinación de alimentos puede ofrecer una comida más sabroso que una barra de potencia . Tomarse el tiempo para hacer una ensalada fresca con un lado de fruta será más gratificante para el paladar y su cuerpo que come una barra de poder. OsCommerce Advertencia

más barras de potencia proporcionan un 100 por ciento de las vitaminas y minerales a diario . Aunque poco frecuente , con una sobredosis de algunos minerales y vitaminas es posible, lo que puede tener consecuencias muy negativas. Para obtener una tabla de vitamina esbozar estas consecuencias , consulte los recursos siguientes. Debido a la posibilidad de sufrir una sobredosis de vitaminas , comer en exceso en las barras de energía (más de uno al día ) no se aconseja. No sustituya las barras de energía para cualquier tipo de suplemento diario .