Los aminoácidos forman los bloques de construcción de proteínas. Hay 22 aminoácidos en el cuerpo humano y que se combinan para hacer una serie de proteínas . Nueve se producen en el cuerpo - glicina , serina , prolina , tirosina , glutamina , alanina , asparagina , ácido glutámico y cisteína . El otro 13 - triptófano , valina , fenilalanina , treonina , metionina , histidina , lisina , leucina , ácido aspártico , prolina , serina , isoleucina y arginina - debe obtenerse de los alimentos . ¿Quién se beneficia con los suplementos de aminoácidos

Los suplementos de aminoácidos están disponibles en forma de cápsulas , tabletas y polvos. Cada suplemento contiene una combinación diferente de aminoácidos para diferentes propósitos . Aunque los fabricantes pueden reclamar sus suplementos tienen muchos beneficios, algunos de ellos , como una combinación de orthinine , lisina y arginina a menudo se vende como un suplemento para bajar de peso, tener poco o nada de evidencia científica para apoyarlos. Las víctimas de las alergias, la fatiga y la hipoglucemia , junto con los vegetarianos y los veganos , pueden beneficiarse de los suplementos.

Suplementos de aminoácidos y Culturismo

Algunos suplementos de ácidos aminados se venden como " esteroides naturales " para la creación de cuerpo . Dos de los aminoácidos más comúnmente promociona para este fin son orthinine y arginina, a menudo se vende en combinación. Debido a que las proteínas son uno de los principales componentes del músculo, mucha gente cree que tomar un suplemento de aminoácidos ayudará a desarrollar músculos más grandes. Sin embargo, el régimen de ejercicio que plantea demandas sobre el tejido muscular hace que el tamaño y la fuerza aumento . Aunque existe alguna evidencia científica que demuestre que los aminoácidos pueden ayudar a estimular el crecimiento muscular durante el entrenamiento inicial , no hay ninguno para mostrar que, efectivamente, se incrementará el poder la fuerza o el tamaño de los músculos.
Aminoácidos Deficiencia y enfermedad

Aminoácidos no sólo ayudan a construir las proteínas , pero también son necesarios para muchas otras de las funciones de nuestro cuerpo incluyendo la comunicación entre los neurotransmisores y el funcionamiento eficaz de las hormonas. Deficiencia de ácido amino puede conducir a una serie de enfermedades incluyendo Candia ( causada por una deficiencia en aminoácidos más esenciales ) y el síndrome de fatiga crónica ( causada por una deficiencia en L-tirosina y L-triptófano ) . También hay una relación entre la deficiencia de aminoácidos y la anemia de células falciformes . Los suplementos dietéticos , junto con un buen nivel de proteínas en la dieta , puede ayudar a estos trastornos , pero se deben tomar bajo la supervisión de su médico en cuanto a tomar suplementos de aminoácidos individuales pueden alterar aún más el delicado equilibrio de la combinación total de aminoácidos .