? Fatiga suprarrenal causa una amplia variedad de síntomas que se centran en un tema de la fatiga física y mental y la sensación general de no ser " bien". Si usted siente que usted está sufriendo de fatiga suprarrenal , te estás preguntando qué hacer con él. Los suplementos alimenticios le ayudará a conseguir sus glándulas suprarrenales funcionan correctamente de nuevo, pero no debe ser su única cura para la fatiga suprarrenal. Síntomas

De acuerdo con el Centro de Medicina Nutricional , los signos de la fatiga suprarrenal incluyen antojos de sal , sintiendo deshidratado y sed, el insomnio, la ansiedad y el nerviosismo , una sensación general de cansancio, disminución de la libido , aumento de peso o pérdida y los desequilibrios hormonales.

Project Aware añade que si tiene fatiga suprarrenal , también puede demostrar un patrón de energía de agotamiento por la mañana y otra vez en el medio de la tarde , con un pico en la energía después de las 6 de la tarde y sentimientos cansados ​​nuevo por 21:00 Otros síntomas de la fatiga suprarrenal pueden incluir aumento de PMS , depresión leve , letargo , debilidad, confusión y estreñimiento y diarrea alternantes .
Causas

acuerdo a las mujeres para las mujeres , las glándulas suprarrenales producen hormonas , como el cortisol y la adrenalina , que se utilizan para ayudar a hacer frente a situaciones de estrés agudo . Durante la historia temprana de los humanos , era necesaria esta respuesta " lucha o huida " de las situaciones de estrés momentáneo . Pero en la vida moderna , los seres humanos están estresados ​​todo el tiempo. Las glándulas suprarrenales no pueden seguir el ritmo de la producción de hormonas en cantidades correctas porque siempre están concentrando en el envío de las hormonas del estrés para la batalla. El resultado es la fatiga suprarrenal.

Suplementos para la fatiga suprarrenal

Para tratar la fatiga adrenal , puede utilizar los suplementos , ya pesar de que le ayudará con la salud en general y bienestar , que van a trabajar mejor en la lucha contra la fatiga suprarrenal cuando se combina con otros tratamientos

Suplementos para la fatiga adrenal debe incluir la vitamina C , de 2.000 a 4.000 mg por día. ; E, 800 UI por día ; y complejo B, como se indica en el paquete . Estos protegen el sistema inmunológico ; restaurar la energía y tranquilas sentimientos estresados ​​. Si te sientes deprimido , un suplemento de la hierba de San Juan o la SAM puede ayudar a levantar el ánimo ; siga las recomendaciones de dosificación en el paquete.

Cambios en la dieta para tratar la fatiga suprarrenal

Otra manera efectiva de tratar la fatiga adrenal es ajustar su dieta para incluir más granos enteros y carbohidratos complejos , proteínas magras , y aceite de oliva , lino y aceite de pescado. Hacer hincapié en las verduras y frutas , y estar seguro de obtener un montón de fibra . Si se le antoja la sal, usar sal de mar en lugar de la sal de mesa . Alimentos a evitar incluyen hidratos de carbono simples , azúcar procesada , la cafeína y las grasas hidrogenadas .
Cambios en el Estilo

Su cura para la fatiga adrenal debe incluir también los cambios de estilo de vida , junto con la dieta cambios y suplementos nutricionales. Las áreas de concentración son la reducción del estrés , descanso y ejercicio . Aprenda las técnicas de reducción del estrés como el yoga o la meditación. Pruebe un diario, e incorporar la relajación y el juego a cada día . Obtener el descanso que necesita - dése una hora apropiada para acostarse y hora de atención, y tomar una siesta todos los días si lo necesita . Por último , hago ejercicio todos los días. El ejercicio ayuda a aliviar el estrés , mejorar la salud y para aclarar su estado de ánimo.