Los probióticos son suplementos dietéticos que están diseñados para mejorar la digestión natural del ser humano a través de la ayuda de cultivos vivos de bacterias . Dado que la investigación inicial sobre los probióticos en el siglo 20 , más de 20 cepas de bacterias benéficas se han identificado e incorporado en una variedad de cápsulas y alimentos que ayudan a regular el tránsito intestinal y proporciona un número importante de beneficios a largo plazo . Mientras que la mayoría de los efectos de los probióticos tener en el cuerpo humano son muy beneficiosos , hay varios efectos negativos que deben ser considerados antes de iniciar un régimen diario . Consideraciones

Todos los seres humanos , naturalmente, tienen colonias de bacterias que viven en el interior del estómago y los intestinos . Estas bacterias mantienen una relación simbiótica con los seres humanos , pues reciben abundante alimento y un medio ambiente hospitalario , mientras que la prestación de asistencia digestivo y el equilibrio del pH natural de sus anfitriones. Sin embargo , estas colonias de bacterias benéficas pueden llegar a reducirse con el tiempo debido a una enfermedad, una dieta deficiente y el abuso de ciertos medicamentos como laxantes. La reducción de estas colonias puede afectar negativamente a todo el sistema digestivo y provocar estreñimiento y malestar abdominal .

Función

probióticos funcionan esencialmente ayudando a mantener y reponer estas colonias de bacterias beneficiosas . Pueden ser ingeridos a través de una variedad de medios , incluyendo cápsulas al día, disparos de yogurt , o productos lácteos mejorados. Las cápsulas de probióticos son similares a las cápsulas de cualquier nutriente , y contienen bacterias vivas dentro de una cáscara de fácil digestión . Disparos yogur pequeñas , que contienen menos de un gramo de yogur infundido con un alto número de los probióticos , se pueden tomar una vez al día en lugar de la cápsula. Un número significativo de los probióticos también se han convertido incluido en muchos tipos de leche, quesos, yogures y para ayudar a mantener los números de la flora intestinal alta .
Efectos iniciales

El efecto inicial de probióticos es un aumento de los movimientos intestinales y una disminución en el estreñimiento. Las personas que comenzaron a tomar los probióticos pueden notar que sus heces se vuelven menos duro y pasar mucho más fácil. Otro efecto inicial de probióticos es una disminución de la hinchazón abdominal asociada con el estreñimiento y mala digestión .
Efectos a largo plazo

probióticos también dió efectos que se manifiestan después coherente a largo plazo utilizar . Estos incluyen el aumento de la función inmune , la disminución del colesterol y la presión arterial , y también suave , pero , pérdida de peso notable . Las personas que son intolerantes a la lactosa también han observado que el uso constante de los probióticos han disminuido su sensibilidad a los productos lácteos , y las personas que tratan con el síndrome del intestino irritable crónico también han informado de una disminución de los síntomas que la incorporación de probióticos en su dieta diaria.


efectos negativos

Mientras que la mayor parte de los efectos de los probióticos son beneficiosos , hay algunos efectos secundarios desagradables que se producen sobre todo durante el primer mes de uso. Estos efectos incluyen diarrea , calambres abdominales , el movimiento del intestino demasiado frecuente , y el aumento de la flatulencia , todo lo cual disminuye con el tiempo . Una acusación más grave contra los probióticos sugiere que el consumo de probióticos regular en personas que sufren de los resultados de pancreatitis aguda en un mayor riesgo de muerte que en los que no lo hacen.