Con una larga lista de beneficios conocidos , el aceite de pescado es considerado por algunos como una panacea. El suplemento es conocido por el restablecimiento del crecimiento del cabello y la mejora de la calidad del cabello . Por lo tanto , el aceite de pescado puede ser una buena adición a su régimen si usted está tratando de crecer más pelo. Omega 3s ​​

El aceite de pescado es tan beneficioso , por ejemplo, debido a que contiene Omega- 3 los ácidos grasos esenciales. El cuerpo necesita ácidos grasos esenciales para funcionar correctamente, pero no las hace por su propia cuenta . Si usted tiene una deficiencia de ácidos grasos esenciales , puede experimentar el crecimiento del cabello pobres, piel seca o heridas que tardan en sanar .

Consumir más aceite de pescado es conocido para aliviar algunos de los síntomas. Los Omega 3 en el aceite de pescado pueden proporcionar nutrientes al folículo piloso, y darle más brillo también.
Proteína

La proteína del pescado es otro componente que también podría ayudar en el crecimiento de más pelo . La mayoría de las variedades de pescado son ricos en proteínas , que es vital para el desarrollo muscular y el crecimiento del cabello .
Demás aceites de ácidos grasos esenciales

pescado aporta al organismo los ácidos grasos esenciales ácido docosahexaenoico (DHA) y eicosapentaenoico (EPA ), ambos conocidos por proporcionar una gran cantidad de beneficios. Pero el aceite de pescado no proporciona otro importante ácido graso esencial - el ácido alfa-linolénico ( ALA) . ALA se convierte en EPA y DHA en el cuerpo , por lo que algunos dicen que los suplementos como el aceite de lino , que contiene ALA, son superiores al aceite de pescado Omega - 3 contenidos . Hay muchos productos en el mercado que proporcionan Omega 3 , 6 y 9 en un suplemento . Para maximizar los beneficios potenciales de Omega 3 , puede ser vale la pena elegir un suplemento que contiene el pescado , la linaza y el aceite de onagra en una dosis.
Suplemento de Control de Calidad

Así que ha decidido comenzar a tomar aceite de pescado , pero qué producto usted elige? ¿Y cuánto ? Al igual que cualquier régimen de suplementos , es importante que hable con su médico sobre las dosis apropiadas y posibles contraindicaciones. Una dosis típica para un adulto promedio es de 600 mg de DHA y EPA.

Una vez que usted ha trabajado a cabo una dosificación que sea adecuado para usted, es importante señalar que no todos los peces son iguales. Peces de aguas profundas que vive en aguas frías son generalmente más bajos en mercurio y metales pesados ​​que pueden representar un peligro para su salud. También son generalmente más altos en Omega 3s ​​.

Atún , salmón y pescado merluza de cola de las aguas de Alaska y Nueva Zelanda son conocidos por su pureza. Asimismo , compruebe que sus tabletas de aceite de pescado han sido destilado molecularmente , ya que generalmente tienen menos impurezas .

Encima de todo eso, asegúrate de revisar la etiqueta de cualquier suplemento potencial para asegurarse de que contiene su dosis diaria recomendada de DHA y EPA. Algunos suplementos en el mercado se promocionan los beneficios del aceite de pescado, pero contienen sólo cantidades mínimas de los ácidos grasos esenciales. Su médico puede ayudarle a determinar una dosis saludable.
Comer Pescado

Si quiere tratar de comer más pescado como un lugar de tomar suplementos , comer pescado graso dos veces al semana . Estos incluyen el salmón , la caballa, la trucha y el halibut y atún. Las mismas reglas se aplican de pescado como alimento ; elegir los peces criados en aguas profundas frías , para evitar la contaminación por metales pesados.