? Tonalin CLA (ácido linoleico conjugado ) es un ácido graso esencial que tiene muchos beneficios para la salud . Tonalin CLA puede ayudar a reducir la grasa corporal y construir músculo . Echemos un vistazo a algunos de los beneficios de este suplemento dietético, y la dosis correcta que hay que tener para la salud máxima mejorada. ¿Cuáles son los beneficios de Tonalin CLA ?

En los últimos años , Tonalin CLA ha sido investigado en varios estudios. El Diario de Investigación Médica Internacional celebró un estudio para determinar si el CLA reduce la grasa corporal en las personas que son generalmente sanos y hacer ejercicio de forma regular. Los voluntarios recibieron CLA o un placebo durante tres meses, y no hicieron ningún cambio en su dieta o estilo de vida durante el curso del estudio . El grupo CLA experimentó una reducción en el porcentaje de grasa corporal de 21.3 por ciento a 17.0 por ciento. Este grupo también experimentó una reducción en el peso corporal medio de 69,6 kg a 68,9 kg .

En otro estudio realizado por la American Society of Clinical Nutrition , los sujetos sanos, con sobrepeso se les dio Tonalin CLA o un placebo durante un período de un año . La masa grasa corporal medio en el grupo CLA fue de 6.9 por ciento a 8.7 por ciento menor que en el grupo placebo al final del período de estudio .
¿Cómo Podría Tonalin CLA de trabajo?

Como los estudios anteriores han demostrado , Tonalin CLA puede disminuir la cantidad de grasa almacenada en el cuerpo después de comer. La suplementación con CLA también puede aumentar la cantidad de grasa rápido se descompone en las células de grasa y se puede reducir el número total de células de grasa en nuestros cuerpos. El Colegio Americano de Medicina del Deporte realizó un estudio en 2006 para determinar los efectos de la suplementación con CLA durante el ejercicio. Hombres y mujeres sanos recibieron CLA o un placebo , mientras que embarcarse en un programa de entrenamiento de resistencia de siete semanas . Después de siete semanas, el grupo CLA tuvo mayores incrementos en la masa muscular y una mayor pérdida de masa grasa en comparación con el grupo placebo. La tasa metabólica en reposo (RMR ) también se mantuvo constante en el grupo CLA , mientras que el grupo placebo tuvieron una disminución de la RMR .
¿Cuánto Tonalin CLA debo tomar ?

el 24 de julio de 2008, la FDA anunció que el CLA es " generalmente considerado como seguro " para su uso en alimentos . Esto permite a los productores de alimentos para añadir CLA en los alimentos y bebidas que se venden en los Estados Unidos. Muchos alimentos contienen naturalmente CLA como huevos y carne de res y de cordero alimentado con pasto . Algunos hongos contienen CLA , sin embargo, es raro encontrar en una forma vegetal. La dosis que se recomienda y se utilizó durante los estudios mencionados anteriormente es de 3,4 gramos al día.