Un hígado sano es esencial para que el cuerpo funcione a un nivel óptimo . La función principal del hígado es para desintoxicar la sangre y ayudar al resto del cuerpo en el procesamiento de vitaminas y minerales . El hígado crea la bilis, que se utiliza para ayudar a liberar el resto del cuerpo de los desechos y toxinas dañinas. Si el hígado no se mantiene con la dieta adecuada o se expone a toxinas en forma regular , no va a funcionar correctamente y la salud en general se deteriora . Adición de los suplementos adecuados a su dieta le ayudará a mantener un hígado sano . Milk Thistle

El cardo de leche se toma comúnmente para ayudar a proteger el hígado de la oxidación y el daño de los radicales libres . El compuesto que actúa como el ingrediente activo en el cardo de leche es la silimarina . La silimarina es un potente antioxidante que puede reducir la inflamación del hígado y promover la reparación de las células del hígado que se han dañado por toxinas o alcohol .

Productos de cardo de leche se hacen de las semillas de la planta . En la mayoría de las preparaciones comerciales de cardo mariano , la silimarina es el ingrediente principal y representa el 70 a 80 por ciento de la preparación.
Dandelion

Dandelion es otro suplemento común que es utilizado para ayudar a proteger y reparar el hígado. La luteolina y apigenina son los dos compuestos flavonid principales responsables de la eficacia del diente de león como suplemento hígado. Tienen muy fuerte anti -oxidante , anti- hipoglicémico y propiedades anti- espasmódicas . En algunos estudios se ha demostrado que tienen propiedades anti - bacterianas también.
Ajo

El ajo es un antibiótico natural que también ayuda a desacelerar la producción de colesterol por las células del hígado por tanto como 40 a 60 por ciento . Los principales compuestos que hacen que esto suceda son cisteína S -alil , S -etil- cisteína y cisteína S -propilo. El uso del ajo como un suplemento es seguro para la mayoría de las personas . El ajo no ocasionalmente causar efectos secundarios tales como ardor de estómago , náuseas , vómitos y una sensación de ardor en la boca o el estómago.
Ácido alfa-lipoico

alfa- lipoico ácido ayudas la salud del hígado en gran medida . Es uno de los antioxidantes más potentes y es eficaz en la compensación de los daños de los radicales libres que pueden ser perjudiciales para el hígado y la salud en general . También es soluble tanto en grasa y agua , por lo que puede trabajar de manera eficaz en todas las células del cuerpo, incluyendo todas las células presentes en el hígado . Además, el ácido alfa-lipoico aumenta la eficacia de otros antioxidantes como la vitamina C , la vitamina E y la coenzima Q10 . También eleva el nivel de glutatión producida por el cuerpo , que es esencial para la desintoxicación del hígado.

Consideraciones

Al elegir agregar suplementos a su dieta, consulte un médico con licencia antes de hacerlo. Los suplementos pueden dañar su salud mientras se utilice indebidamente o en exceso . Los suplementos no son una panacea para los problemas de hígado y se deben combinar con una dieta saludable y ejercicio para lograr la máxima eficacia.