La vitamina D es importante para mantener los huesos y dientes fuertes y el desarrollo de un sistema nervioso sano . La vitamina D3 es solamente disponible de sol o productos animales . Buenas fuentes de D3 incluyen mariscos, hígado de res , queso y las yemas de huevo . No tiene efectos secundarios se han registrado bajas dosis de vitamina D3 , pero una sobredosis puede causar graves consecuencias. Dosificación

Un suplemento típico vitamina D3 es de 25 microgramos (mcg) , o 1,000 UI (unidades internacionales) , tomados diariamente. En ese nivel, no hay efectos adversos para las personas sanas. Incluso teniendo el doble de la cantidad recomendada para un período prolongado de tiempo no muestra ningún efecto negativo . Los Institutos Nacionales de la Salud indican que los efectos adversos comienzan por encima de 100 mcg , o 4.000 UI , aunque la revista American Journal of Clinical Nutrition , dice que las dificultades no pueden comenzar hasta que un individuo toma 250 mcg o 10 000 UI por día .

efectos
leves

efectos leves notan en el nivel más bajo de sobredosis por encima de 100 mcg son estreñimiento, náuseas, vómitos, debilidad general, mareo leve , letargo y pérdida de peso . Una sobredosis de vitamina D3 también puede conducir a la micción frecuente , sed extrema , el nerviosismo y la picazón.
Graves efectos

hipercalcemia o niveles altos de calcio , producido tomando grandes dosis de vitamina D , crea la presión arterial alta , que puede conducir a enfermedades del corazón al disminuir el flujo sanguíneo hacia el corazón . Los depósitos de calcio desde crónicamente altos niveles de vitamina D3 pueden producir cálculos renales y de la vejiga . Toxicidad El calcio también puede conducir a la anorexia y la insuficiencia renal mediante la restricción de circulación de fluido a través del cuerpo .
Reacciones alérgicas

reacciones alérgicas son el único efecto adverso creado por la vitamina D3 no relacionada con una sobredosis . Erupciones, mareos intensos , dificultad para respirar, o hinchazón de la cara, lengua o garganta , son signos de una alergia y requieren atención médica inmediata.
Historia Médica

los suplementos de vitamina D3 no debe ser tomado por personas con ciertas condiciones médicas, incluyendo hipercalcemia y dificultad para absorber el calcio de los alimentos pre -existente . Suplementos complican las enfermedades del hígado , riñón y corazón , además de trastornos del sistema inmunológico , como la sarcoidosis. Dígale a su médico antes de tomar un suplemento de vitamina D si sufre de problemas intestinales o digestivos, incluyendo la enfermedad de Crohn , enfermedad de Whipple, el ácido del estómago poco o nada , o niveles bajos de la bilis.
Interacciones medicamentosas

Los efectos secundarios

pueden resultar si alguien toma la vitamina D3 con pastillas para la presión arterial o medicamentos para el corazón . Ciertos medicamentos utilizados para tratar la enfermedad renal ya contienen altas dosis de la vitamina D3, y tomar suplementos D3 pueden conducir a hipercalcemia. Compruebe si los antiácidos o laxantes contienen vitamina D antes de tomarlos.