? En general , las personas con metabolismos elevados queman más calorías que las que tienen sistemas lentos . Por lo tanto , las personas que quieren perder peso están buscando formas de impulsar su metabolismo. El ejercicio es una forma obvia de aumentar su tasa metabólica ; sin embargo, debido a la naturaleza de la forma de vida americana , puede que no tenga tiempo para conseguir el ejercicio que necesita y está buscando formas alternativas para aumentar su metabolismo. Algunos sugieren comer alimentos picantes o tomar suplementos de canela , mientras que otros favorecen algas y té verde. Metabolismo y función tiroidea

El metabolismo es el proceso que permite que el cuerpo para cambiar los nutrientes ingeridos en energía. A través del proceso metabólico, el cuerpo es capaz de reparar sus tejidos , combatir las enfermedades , curar heridas y eliminar toxinas . El metabolismo humano es el más afectado por la nutrición , la hidratación , la actividad física y tipo de cuerpo . Dado que los músculos necesitan más calorías para mantener que el tejido graso hace, individuos musculares tienden a tener un metabolismo más altos.

Su metabolismo también está regulado por la glándula tiroides. Cuando no hay suficiente yodo en su cuerpo , la productividad de la tiroides disminuye , causando hipotiroidismo. Los síntomas de esta condición incluyen debilidad, fatiga , estreñimiento , depresión , pérdida de memoria y una disminución de apetito sexual . Las personas pueden ayudar al buen funcionamiento de su tiroides , reduciendo su estrés y obtener la nutrición que necesitan.
Kelp

El yodo es un suplemento que ayuda a que el metabolismo de aumento de la tiroides , y algas marinas es una fuente natural de yodo, una opción mucho mejor que el aumento de la ingesta de sal , lo que puede resultar en presión arterial alta . Kelp es naturalmente salada debido a que es un vegetal que crece en el océano, donde la gran cantidad de nutrientes disponibles. Usted puede comprar algas en las tiendas naturistas , pero seguir las dosis recomendadas con cuidado y no consumir más de 1,000 microgramos al día .
Green Tea

Junto con algas , el té verde puede dar a su metabolismo un alza leve al aumentar la energía de quema de calorías del cuerpo en un 3 por ciento a 4 por ciento, según los estudios científicos realizados en los Estados Unidos, Suiza y china. El número real de calorías quemadas varía dependiendo de su tamaño y peso. Además de sus propiedades para bajar de peso , el té verde puede ayudar a reducir el colesterol malo y los niveles altos de azúcar en sangre .

El consumo de té verde también se ha acreditado con la reducción del riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares . La razón de té verde tiene tales propiedades curativas es que contiene un antioxidante llamado galato de epigalocatequina ( EGCG ) . Los estudios científicos han demostrado que el EGCG puede reducir la velocidad y detener el crecimiento de nuevas células cancerosas en el cuerpo . También tiene la capacidad de matar algunas células cancerosas existentes, sin dañar las células normales . Además , el EGCG puede ayudar a prevenir los coágulos de sangre , que a menudo conducen a los accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

El té verde puede incluso ser capaz de prevenir la artritis , ayudan a combatir las infecciones y retardar el proceso de la formación de arrugas . Además, el té verde podría ayudar a prevenir las caries .