tabletas de Acai son un suplemento natural que proviene de la baya del acai , una fruta que se cultiva en la selva amazónica. Acai se ha popularizado como un suplemento nutricional antioxidante y para la pérdida de peso , la energía y la digestión. Aunque natural, cualquier suplemento debe ser evaluado por su seguridad y la posibilidad de efectos secundarios o reacciones a la combinación con otros medicamentos. Historia

Acai se ha convertido en muy popular en los últimos años , a pesar de que ha sido cosechado por las tribus del Amazonas durante siglos. Jeremy y Ryan Negro comenzaron la tendencia actual cuando descubrieron los beneficios saludables de beber jugo de acai , mientras que en Brasil. Los hermanos comenzaron a hacer un polvo de acai porque la fruta es muy perecedera en su estado natural para el transporte . En la última década, varias empresas han comenzado a procesar en el concentrado de jugo de acai y las píldoras para vender suplementos como nutricionales.

Beneficios

Un estudio en el " Diario de Agricultura y Química de los Alimentos "en 2006 mostró que el acai contiene cantidades significativas de ácidos grasos y antioxidantes. Los antioxidantes son vitales para el sano funcionamiento de nuestro sistema inmunológico , el corazón , la piel y la digestión. Las bayas de Acai también tienen el beneficio nutricional de los ácidos grasos omega- 3 , que son importantes para la promoción de una buena salud y útiles para reducir la inflamación. Omega- 3 se piensa con mayor frecuencia de lo que viene de salmón o el atún , pero acai es una de las pocas plantas que contiene cantidades beneficiosos de los ácidos grasos .

Efectos

ocasionalmente acai pueden tener efectos secundarios leves, tales como náuseas , diarrea , dolor de estómago y deshidratación. Aunque es raro, este tipo de reacción puede ocurrir de tomar demasiado acai , de forma similar a lo que ocurre cuando usted come demasiada fruta . Además, los aditivos químicos en algunas de las pastillas de acai de menor calidad pueden causar efectos secundarios en lugar de los efectos de la baya real.
Expert Insight

Dr. Mehmet Oz , profesor de cirugía cardiaca en la Universidad de Columbia y la autoridad nutricional de renombre internacional , recomienda cinco porciones de frutas antioxidantes al día y sugiere un mg 500 por día de suplemento de acai que es una cantidad segura , de acuerdo con Oprah.com . Sin embargo , algunos médicos sugieren tanto como 1.000 a 4.000 mg al día se puede tomar sin preocupación.
Prevención /Solución

Para evitar los efectos secundarios de las tabletas de acai , tome solamente la cantidad diaria recomendada. Si no está seguro cuánto tomar , consulte con su proveedor de atención médica

precio suele reflejar la calidad en los suplementos nutricionales - . Pero no siempre. Revise los ingredientes y comprar pastillas de acai sólo puros. El hecho de que una etiqueta se incluye la palabra "natural ", no garantiza que todo en la píldora es bueno para usted. Compre sus tabletas en una tienda de alimentos saludables con un personal capacitado , un vendedor de buena reputación en línea o de una farmacia natural.

Beba mucha agua al tomar pastillas de acai para evitar la deshidratación .