? Coenzima Q10 , también conocida como CoQ10, está presente en todas las células de nuestro cuerpo. Es un antioxidante y es responsable de la producción de energía en nuestras células , y que tiende a agotar a medida que envejecemos . La Universidad de Maryland Medical Center informa que la CoQ10 aumenta la energía y mejora el sistema inmunológico , así como el SIDA positivamente en una variedad de condiciones médicas . Las fuentes dietéticas

Los alimentos que contienen CoQ10 son el salmón , el atún , carne de órganos , maní , aceite de soja y granos enteros. Como una persona sana, por lo general, va a tener suficiente CoQ10 en su dieta. Sin embargo , se necesitarían 2 libras. de carne de res, 1 libra de sardinas o 1/2 libra de maní para conseguir la dosis mínima de 30 mg .
DISPONIBILIDAD DEL Coenzima Q10

coenzima Q10 está disponible en cápsulas de gelatina blanda , cápsulas de cubierta dura y tabletas. También hay un aerosol oral disponible . CoQ10 es un ingrediente reconocido en una variedad de cosméticos . El suplemento está disponible en 30 a 200 mg de dosis .

Condiciones y Dosificación

La dosis recomendada para adultos va del 30 a 200 mg . La cantidad exacta para condiciones médicas específicas no se ha documentado . De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center , ha sido la contracción del tumor de mama , la regulación de azúcar en la sangre , presión arterial y colesterol reducido de los que tomaban suplementos de CoQ10 .
CoQ10 suplemento preventivo

de acuerdo con la Fundación para el Cuidado de la Salud de Nueva Jersey, Co Q10 no se ha demostrado como una medida preventiva para la enfermedad en personas sanas. Tomar menos de 150 mg por día es aparentemente segura , pero no ha habido pruebas de largo alcance de este suplemento . Parece que hay muchas opiniones diferentes sobre el valor de CoQ10.