Ya se ha establecido que los ácidos grasos omega- 3 son nutrientes importantes para un cuerpo sano, sino que también puede promover el pelo sano. La adición de ácidos grasos omega 3 puede prevenir la pérdida del cabello y ayudar a que el pelo crezca más rápido. Fat

La grasa no es del todo malo , y los ácidos grasos omega- 3 se encuentren bajo la categoría buena grasa. Nutricionista Samantha Heller de NYU Medical Center cree grasas buenas como omega 3 pueden ayudar a promover " el pelo sano. "

Ácidos grasos antiinflamatorios omega- 3 tienen propiedades que actuar como un anti -inflamatorio . Esto puede abrir los folículos pilosos, lo que les permite crecer.
Omega 3 en los alimentos

ácidos grasos Omega- 3 se encuentran en el pescado (pescado graso como el salmón y la caballa tienen ) , harina de avena y aceites como el de canola , cártamo y linaza más . También se encuentra en la avena y las nueces.

Suplementos

Si usted no cree que está recibiendo suficiente omega 3 en su dieta, suplementos nutricionales están disponibles que contienen omega- 3 los ácidos grasos . La American Heart Association sugiere un diario suplemento de omega 3 para un individuo sano.
Precaución

consultar con un médico antes de tomar ácidos grasos omega 3 . Puede ser peligroso si la dosis es excedido o cuando se mezcla con ciertos medicamentos (como los antiinflamatorios ) , ya que actúa como un anticoagulante .