Se recomienda que las personas entre 25 y 38 g de fibra natural por día . La mayoría de los estadounidenses no consumen suficiente fibra para cumplir con estas normas , por lo que los suplementos pueden ser una excelente adición a la mayoría de las dietas regulares. La fibra es importante para promover la regularidad y la salud digestiva , y Benefiber como un suplemento puede ayudar a asegurar una ingesta adecuada de fibra . Como con cualquier suplemento , se debe tener cuidado cuando lo utilice para evitar los efectos de riesgo o secundarios. ¿Qué es?

Benefiber está disponible en varias formas, pero la más popular es la forma de polvo, en el que el único ingrediente es la dextrina de trigo. Esta fuente de fibra 100 por ciento natural es un producto libre de gluten relativamente , es libre de azúcar , es insípido y se disuelve completamente en líquidos o alimentos blandos. A diferencia de algunos suplementos de fibra , Benefiber también no tiene una textura arenosa . Una porción de Benefiber proporciona 3 g de fibra, 12 por ciento de las necesidades de fibra en la dieta diaria , y ayuda a promover las funciones intestinales normales.

Efectos secundarios comunes

Sorprendentemente , para un suplemento natural , Benefiber tiene algunos efectos secundarios. En la mayoría de los casos , flatulencia repentina e incontrolada es el más común . Una sensación de hinchazón o llenura También se ha informado , así como náuseas y diarrea. Estos efectos secundarios pueden desaparecer a medida que el cuerpo se acostumbra a este suplemento y el aumento de fibra en la dieta. A menudo, un profesional de la medicina puede ofrecer orientación en maneras de ayudar a reducir o incluso eliminar estos efectos todos juntos.

Efectos secundarios graves

Aunque no es muy común , algunos efectos secundarios graves pueden ocurrir que pueden requerir atención médica . Por lo general, provocada cuando se toma en dosis más altas que las recomendadas , un médico debe ser consultado de inmediato si los usuarios experimentan cualquiera de los siguientes : . Dificultad para respirar , obstrucción intestinal, erupción cutánea o picazón , o dificultad para tragar
Usos

polvo Benefiber es mejor cuando se mezcla con cualquier bebida caliente o fría como agua , café o zumo . También se puede disolver completamente en ciertos alimentos blandos como el yogur , compota de manzana o pudín , o cocinado en recetas para magdalenas , salsas o sopas sin afectar a la consistencia . Benefiber no está recomendado para su uso en bebidas carbonatadas , ya que puede causar malestar estomacal o intestinal y complicaciones.
Conclusión

toma en la dosis adecuada, y se utiliza estrictamente como un complemento de fibra dietética, Benefiber es una buena manera de ayudar a mejorar la salud de un individuo. Como con cualquier cosa , sin embargo , se debe tener cuidado en su uso para obtener los mejores resultados y para limitar las complicaciones .