? Todo el mundo necesita una cantidad adecuada de potasio , ya que estimula las funciones corporales importantes incluyendo el equilibrio de líquidos , la síntesis de proteínas , la producción de energía y , quizás lo más importante , controla los latidos del corazón . Pero cuando se trata de los niveles de potasio no puede haber demasiado de una buena cosa. Tener exceso de potasio en la sangre se llama hipercalemia . Afortunadamente ciertos suplementos pueden ayudar a contrarrestar los niveles excesivos de potasio. Beneficios de potasio

potasio es a la vez un mineral y un electrolito y es vital para el funcionamiento normal del día a día del corazón, los músculos y los nervios del cuerpo . El potasio funciona para mantener la cantidad de agua y el equilibrio de electrolitos en el cuerpo . El potasio también desempeña un papel importante en la forma en nervios y músculos .
Quién está en riesgo de hiperpotasemia ?

Como nuestro cuerpo envejece , nuestros riñones se vuelven menos eficientes en el lavado potasio hacia el exterior . La hiperpotasemia se diagnostica hasta en un 8 por ciento de los pacientes hospitalizados en los niveles extremadamente altos de potasio puede resultar en un ataque cardíaco y muerte en Estados Unidos. Hiperpotasemia grave cuando se deja sin tratamiento tiene una tasa de mortalidad cercana al 70 por ciento ( referencia 2) .

Pacientes con hiperpotasemia por lo general muestran pocos o ningún síntoma. A veces se pueden quejarse de náuseas , debilidad muscular o sensaciones de hormigueo .

Suplementos para bajar los niveles de potasio

Hay por lo menos dos suplementos que pueden ayudar a disminuir el alto los niveles de potasio y mantienen la amenaza de la hiperpotasemia en la bahía. El calcio reduce eficazmente la concentración de potasio en el cuerpo . Si usted no está recibiendo la cantidad diaria recomendada de alimentos ricos en calcio como los productos lácteos , es posible que desee considerar suplementos de calcio.

Tomar suplementos de ajo diarios es otro medio por el cual para reducir los niveles altos de potasio.

Algunos diuréticos , comúnmente conocidos como píldoras de agua , ayudan a reducir la cantidad de agua en el cuerpo y puede eliminar del cuerpo el exceso de los niveles de potasio. También ayuda a limitar su consumo de cafeína .

Además de los suplementos , algunos cambios en la dieta también pueden ayudar a reducir su consumo de potasio a diario . Cuando cocine , asegúrese de usar las hierbas, condimentos y especias que están libres de potasio, sustitutos de la sal y evitar la lista de frutas y verduras que son muy ricos en potasio incluyen los albaricoques , aguacates , melones , papas al horno , papas fritas, papas fritas y pasta de tomate.

La asignación diaria recomendada de potasio es de 4.000 miligramos por día ( 4 gramos). Una dieta baja en potasio no debe exceder de 3.000 miligramos ( 3 gramos) por día .