Los aminoácidos son nutrientes esenciales que el cuerpo utiliza para construir proteínas y directos . El sistema de órganos se basa en las proteínas , por lo que una deficiencia en un aminoácido puede perturbar el sistema . Hay 20 aminoácidos que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Su cuerpo produce 10 de estos aminoácidos necesarios. El otro 10 deben ser consumidos en la dieta. ¿Cómo Aminoácidos Los trabajo

aminoácidos son compuestos químicos que se encuentran dentro de las proteínas . El control 20 aminoácidos diferentes y dictar la casi totalidad de las funciones químicas complejas en el cuerpo . Para hacer esto , cada aminoácido dirige las funciones de una proteína . Las diferentes combinaciones de aminoácidos y proteínas se utilizan para crear la gran cantidad de diferentes funciones en el cuerpo . Los aminoácidos son los responsables de casi todos los procesos celulares que ocurren en el cuerpo , de acuerdo con el Proyecto de Biología de la Universidad de Arizona.
Aminoácidos

todos los aminoácidos esenciales son esenciales , pero los que deben obtenerse de la dieta se llaman aminoácidos esenciales. Hay 10 aminoácidos esenciales que deben consumirse todos los días. Comer carnes y productos lácteos suelen proporcionar un suministro y el equilibrio de aminoácidos adecuada. Si usted es vegetariano , es importante comer una combinación de cereales y leguminosas juntos. Por ejemplo, los alimentos básicos tradicionales mexicanas de maíz y frijoles proporcionan un conjunto completo de los aminoácidos en una sola comida.
Función

mayoría de los aminoácidos son disponibles en una dieta equilibrada. Pero una dieta desequilibrada puede conducir a una deficiencia en uno de estos nutrientes esenciales. Los vegetarianos deben hacer un esfuerzo extra para consumir el necesario equilibrio de cereales y legumbres para evitar una deficiencia . Cada aminoácido esencial debe ser consumida todos los días. A diferencia de otros nutrientes y grasas , el cuerpo no almacena los aminoácidos . Si uno de los aminoácidos esenciales se encuentra, entonces las proteínas no funcionan correctamente.
El 10 Aminoácidos Esenciales

Los 10 aminoácidos esenciales son el triptófano , histidina, isoleucina , valina , leucina , metionina , lisina , fenilalanina y treonina . Además , los niños necesitan el aminoácido arginina , pero los adultos no lo hacen. Si usted no está recibiendo suficiente cantidad de los aminoácidos esenciales en su dieta , su cuerpo y la mente no puede funcionar correctamente . Esto puede conducir a enfermedades físicas y trastornos del estado de ánimo . Si usted no puede conseguir suficientes aminoácidos esenciales en su dieta , tomar suplementos de aminoácidos pueden ayudar a reequilibrar su cuerpo.

Consideraciones

Si tiene problemas para conseguir una nutrición adecuada o si usted está involucrado en el ejercicio prolongado y extenuante , puede ser necesario añadir algunos o todos los aminoácidos esenciales como suplemento. Lograr el equilibrio adecuado es difícil cuando se toman diferentes aminoácidos en forma de suplementos . Grandes dosis también pueden ser dañinos y pueden causar dolores de cabeza , náuseas y mareos. Si usted cree que puede tener deficiencia de aminoácidos , lo mejor es trabajar con un nutricionista para encontrar el equilibrio adecuado . A menudo, tomar aminoácidos por un corto tiempo puede corregir la deficiencia.