suprarrenales son dos glándulas ubicadas cerca de los riñones. Las glándulas adrenales ayudan a mantener el equilibrio mediante la regulación de azúcar y el metabolismo de los hidratos de carbono . También secretan ciertas hormonas sexuales y producen adrenalina. Cuando usted está estresado , las glándulas suprarrenales acelerar su metabolismo para contrarrestar los efectos negativos. Usted se siente cansado y agotado cuando las glándulas suprarrenales son usados ​​en exceso . La dieta y los suplementos pueden tener un efecto directo sobre las glándulas suprarrenales . Dieta

Coma comidas pequeñas con más frecuencia que las comidas abundantes . Una comida grande hace hincapié en el cuerpo y limita la cantidad de energía disponible . Comidas más pequeñas son más fáciles de digerir y ofrecer la comida cuerpo para convertir en energía con más frecuencia. Coma los alimentos más frescos posible. Esto elimina naturalmente los aditivos incluidos en los alimentos procesados ​​. Peces de agua fría como el salmón contienen los nutrientes necesarios para fortalecer las glándulas suprarrenales . Otros alimentos como las legumbres, lentejas , granos enteros, arroz integral , almendras , ajo, semillas de girasol y el salvado se benefician las glándulas suprarrenales . Las glándulas suprarrenales también utilizan el potasio , que se encuentra en las papas , los plátanos y los aguacates.
Otra Información Dieta

mantener el azúcar y la grasa baja ingesta de al comer para la función adrenal. Cortar los alimentos altos en sodio , que son sobre todo los alimentos procesados, y evitar la cafeína . Estas cosas hacen hincapié en el cuerpo y ejercer presión sobre las glándulas suprarrenales.
Vitaminas B

Tome 500 a 2000 mg de ácido pantoténico, que es utilizado por el cuerpo para producir analgésicos naturales , como el cortisol . Esta es una de las vitaminas que combaten el estrés B, desempeña un papel activo en la producción de hormonas suprarrenales y alivia la ansiedad y la depresión. Tome 100 mg de complejo B, un suplemento que contiene todas las vitaminas del grupo B . Estas vitaminas son beneficiosas para mantener un sistema nervioso sano . Al aliviar el estrés en el cuerpo, vitaminas del grupo B crean menos trabajo para las glándulas suprarrenales.
Vitamina C

Tome 1.500 mg de vitamina C, que es importante para el crecimiento del tejido y reparar en el cuerpo y para encías saludables. Ayuda en el funcionamiento de la glándula suprarrenal y protege contra las infecciones mediante la creación de un sistema inmune fuerte.
L- tirosina

Tome 500 mg de L- tirosina, un aminoácido que es un componente clave en la construcción de las hormonas adrenalina y de la tiroides . No tome un suplemento de L -tirosina , si usted está tomando antidepresivos o tienen cáncer , ya que puede interferir con otros medicamentos .