Antes de decidirse a utilizar la creatina, un metabolito que ayuda en la mejora del rendimiento, entender lo que hace y cómo tiene la intención de usarlo. Aunque la creatina se encuentra en el cuerpo , tomar creatina da a los músculos un impulso adicional de energía, aumenta el volumen muscular y ayuda a la recuperación más rápida entre las series. La creatina viene en polvo , pastillas y tabletas , y se puede tomar antes o después de un entrenamiento . La compra de polvo creativa exige eligiendo cuidadosamente un producto de calidad para garantizar los máximos resultados. Aquí hay maneras de encontrar los suplementos de creatina adecuados para sus necesidades. Instrucciones Matemáticas 1

Compruebe la etiqueta . Cuidado con el citrato de creatina y fosfato de creatina, ya que por lo general son más caros y no funcionan tan eficazmente como monohidrato de creatina. Alfredo Franco - Obregón , autor de " La creatina , una Guía Práctica ", señala que " el citrato de creatina contiene 400 miligramos por 1 gramo de fosfato y contiene 623 miligramos de creatina , mientras que el monohidrato de creatina tiene 880 miligramos. " Tener más creatina en su suplemento significa que vamos a usar menos por porción , y que le ahorrará dinero.
2

Buscar ofertas en línea . Sitios como drugstore.com , gnc.com y evitaminstore.com venden regularmente creatina con un descuento y tienen una gran variedad de marcas.
3

Visite a su distribuidor local. Muchas tiendas de salud y fitness llevan monohidrato de creatina y algunas ofrecen el suplemento a granel, que le puede ahorrar dinero.