suplementos vitamínicos y nutricionales de proteínas son cruciales para la salud óptima. La mayoría de las personas no obtienen suficientes vitaminas y nutrientes de sus alimentos para cumplir con las recomendaciones de la RDA , que los estudios muestran son demasiado bajos en sí mismos. Y así, la mayoría de la gente necesita suplementación para mantenerse saludable y evitar enfermedades . Suplementos suplementación

vitamínicos de alta calidad y minerales nutricionales pueden mejorar drásticamente la salud en general . Estos se pueden encontrar en cualquier tienda de alimentos saludables o en el supermercado .
Tomar antioxidantes

Tome una combinación de antioxidantes diariamente. La vitamina C y la vitamina E son los dos principales antioxidantes que su cuerpo necesita . La vitamina C no se puede almacenar en el cuerpo por lo que es necesario consumir regularmente. Es más eficaz que tomar un combo- antioxidante con C y E. Los antioxidantes mejorar la salud mediante la inhibición de los "radicales libres " que causan enfermedades del corazón y cáncer. Los antioxidantes también se encuentran en alimentos de origen vegetal , como frutas y verduras.
Dieta, Actitud, Ejercicio

suplementación es beneficiosa cuando el individuo también es el ejercicio , comer una dieta saludable, y mantener una actitud positiva. Las proteínas y vitamina suplementos nutricionales no reemplazarán malos hábitos de salud y estilo de vida .
Soluciones sabrosas

Usar polvo de proteína con una dieta saludable para aumentar su energía . Polvo de la proteína se deriva de dos fuentes animales y vegetales , y está disponible en sabores como chocolate, vainilla y fresa. La proteína en polvo no es eficaz por sí mismo , pero es beneficioso cuando se añade a una dieta saludable ya . Espolvorear sobre cereales , comidas o ensaladas o añadido a los batidos .
Una solución rápida

Barras de proteína ofrece una buena alternativa a la comida rápida . Por ejemplo, una barra de " Builder" Acantilado contiene 20 gramos de proteína vegetal y nada de azúcar refinada. Barras de proteína le dará un impulso adicional , pero no deben ser sustituidos por una dieta equilibrada.
Lino aceite de semilla de

Otro componente de la suplementación diaria es el aceite de semilla de lino. El aceite de linaza es la fuente más rica de ácidos grasos omega- 3 , con el doble de lo pescado. Este ácido graso esencial combate la aparición de enfermedades crónicas tales como enfermedades del corazón , cáncer , accidente cerebrovascular , esclerosis múltiple , y problemas de artritis reumatoide y de la piel . Una cucharada de aceite de semillas de lino al día espolvoreado en los alimentos o poner en aderezos para ensaladas , ayudan a evitar las enfermedades de inflamación.

Deficiencia Nutricional

Los síntomas de la deficiencia de vitaminas y nutricional incluyen letargo, fatiga, incapacidad para concentrarse, depresión y apatía . Las pruebas para detectar deficiencias específicas de vitaminas es caro y consume mucho tiempo . Es más fácil seguir las pautas generales para la salud básica e incluir vitamina proteínas y suplementos nutricionales además de una buena dieta para asegurarse de que vas a encontrar sus necesidades diarias .