inulina , que no debe confundirse con la insulina , es un tipo de fibra dietética disponible como un suplemento nutricional. La mayoría de los fabricantes se derivarán de la inulina a partir de la raíz de achicoria . La inulina se recomienda como una forma de apoyar el sistema digestivo. Beneficios reclamados por los fabricantes incluyen la buena salud del colon y la regulación de las bacterias saludables que se encuentran en los intestinos. Instrucciones Matemáticas 1

Compra inulina de un minorista suplemento dietético. Usted puede encontrar varias tiendas online que venden inulina , incluyendo iHerb . Marcas Suplemento incluyen NOW Foods y Jarrow Formulas .
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Dosifique una cucharadita de polvo de inulina . Dado que es una fibra soluble , la inulina está disponible en forma de polvo en lugar de cápsulas . Mezclar la cucharadita de polvo de inulina en una bebida y consumir . La mayoría de la gente va a combinar la inulina con un batido de frutas , agua, zumo o batido de proteínas.
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Utilice la inulina una vez al día como suplemento dietético . Usted puede tomar su dosis de inulina cada mañana en el desayuno . Algunos fabricantes recomiendan que use inulina dos veces al día , pero es su preferencia.
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Deje de tomar inulina si desarrolla efectos secundarios por el producto. Se han reportado pocos efectos secundarios , pero algunos individuos han experimentado malestar del producto estómago. Comuníquese con su médico si usted tiene diarrea , náuseas , vómitos o dolor abdominal después de consumir inulina .