? Cáscaras de semillas de psyllium se han convertido en un suplicante de la dieta popular usado para añadir fibra a una dieta saludable. Los practicantes de la medicina alternativa también han identificado una serie de usos secundarios de cáscaras de semillas de psyllium que pueden ayudar a prevenir ciertos tipos de enfermedades . Cáscaras de semillas de psyllium se venden en las tiendas de vitaminas y de alimentos saludables , por lo que agarrar algo y empezar a beneficiarse de este super suplemento totalmente natural. ¿Cuáles son psyllium semillas ?

Semillas de psyllium son producidos por el P. psyllium pequeña planta arbustiva , que es un miembro de la familia Plantago . P. psyllium es nativa de la India y Pakistán y ahora se cultiva comercialmente en Europa del Este , la antigua Unión Soviética , la India y Pakistán. Las semillas de Psyllium son semillas relativamente pequeños , con un peso inferior a 1.000 gramos 2 métricas. Las semillas están encerradas en una cáscara fibrosa que rodea la semilla hasta que se elimina por goleada y aventado .
¿Cuáles son las cáscaras de semillas de psyllium ?

Cáscaras de semillas de psyllium son un producto de desecho normalmente elimina de semillas de psyllium través paliza y aventado . Cuando se secan los tallos de las semillas , se goleó contra el suelo a punto de desatarse las semillas y se lanzan en el aire para permitir que la cáscara de la semilla más ligero para ser arrancado ; las semillas más pesadas caen en un área de recogida . Las cáscaras de semillas , sin embargo , tienen propiedades únicas , que los hace útiles en un número de aplicaciones . Contienen altos niveles de mucílago , una sustancia que atrae y absorbe agua .
Como Suppliment

Como suplemento , las cáscaras de psyllium son apreciados por su eficacia como soluble en agua , la fibra dietética no digerible . Se añaden a los alimentos de dieta /salud , cereales ricos en fibra y los suplementos de fibra . Cáscaras de semillas de psyllium absorben el exceso de agua en el intestino delgado y se hinchan considerablemente en tamaño , que actúa como un limpiador natural . Como un suplemento dietético , cáscaras de psyllium se han demostrado ser eficaces en el alivio de la diarrea , el estreñimiento y en la restauración de la función intestinal normal . Cáscaras de psyllium también se utilizan en la medicina alternativa como suplementos diarios para bajar de peso , reducir el colesterol y prevenir el cáncer .
Dosis

Al tomar las cáscaras de psyllium como un suplemento, es importante recordar que las cáscaras de psyllium son una fibra dietética indigerible efectiva , por lo que no excedan la dosis recomendada. Una dosis para adultos es de 3 a 5 gramos de una sola vez , se toma hasta tres veces al día . Algunas precauciones importantes también deben ser seguidos: La dosis debe ser reducida cuando primero comenzar un suplemento psyllium, como la fibra no digerible puede causar incómodo gas /distensión . Es importante beber mucha agua porque psyllium absorbe agua en el intestino delgado y puede causar deshidratación. Por último , no tome la cáscara de psyllium si usted está embarazada , experimentando dolor abdominal o está usando otros suplementos de fibra o laxantes .
Otros Usos

Debido a las propiedades únicas de la planta , cáscara de psyllium tiene muchos usos. Se utiliza como un agente coagulante /engrosamiento en la cocina y se utiliza como un revestimiento para semillas agrícolas para absorber agua y ayudar a la germinación . Cáscaras de psyllium también se utilizan en la medicina alternativa como suplemento para ayudar a las personas a perder peso, reducir el colesterol, prevenir el cáncer, el tratamiento de la diabetes y aliviar el dolor asociado con el síndrome de intestino irritable y hemorroides.