Batidos de proteínas son un suplemento nutricional diseñado para entregar el producto de la proteína esencial que se necesita para fines de culturismo y nutrición. Batidos de proteínas se pueden utilizar junto con la mayoría de las dietas ya veces pueden tomar el lugar de una pequeña comida o merienda. Muchas fórmulas batido de proteínas se pueden comprar en las tiendas naturistas. Usted puede aprender cómo hacer correctamente y el uso de batidos de proteínas en su dieta y alcanzar la aptitud o nutrición metas que usted está alcanzando a . Cosas que necesitará
Batido de proteínas formulaShaker cupBlender

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Elegir el tipo correcto de batido de proteínas para sus necesidades. La proteína del suero es el tipo más común de batido de proteínas y es el , la mayoría del tipo de construcción muscular más pura de proteína disponible . También hay huevo y proteína de soja sacude disponible en la mayoría de las tiendas de suplementos nutricionales.
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Utilice un vaso mezclador o licuadora para mezclar su batido de proteínas . Mezcle con 6-8 oz de agua, leche desnatada o su bebida favorita . Añadir en la fruta fresca como fresas o plátanos, yogur o incluso mantequilla de maní para hacer un batido de alta energía.
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Planifique su dieta diaria. Si usted hace ejercicio y utiliza batidos de proteínas para construir músculo , beber un batido de proteínas inmediatamente después de su entrenamiento para comenzar a reparar y construir los músculos. Uso batidos de proteínas entre las comidas para aumentar el metabolismo o como una merienda .
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Embale un batido de proteínas en un vaso mezclador para llevar al gimnasio o para un largo día . Usted puede tener uno antes de ir a la cama para reparar los músculos durante el sueño. Extendiendo su ingesta de proteínas durante todo el día con los batidos , así como alimentos ricos en proteínas le mantendrá lleno y alimentar a sus músculos.
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Agregue la mezcla de polvo de proteína en la harina de avena , panqueques , o pudín. Experimente con su licuadora al hacer batidos de proteínas añadiendo sus nueces favoritas , frutas, yogures , helados sin grasa u otros ingredientes .