Usted puede hacer más para combatir las infecciones que conseguir una vacuna contra la gripe y lavarse las manos . Este artículo ofrece algunas otras maneras naturales para dar a su sistema inmune un alza . Una variedad de suplementos naturales seguros disponibles en el mostrador o en la tienda de comestibles puede aumentar su inmunidad , lo que ayuda a su cuerpo a combatir las infecciones , incluyendo alergias, los resfriados y la gripe. Cosas que necesitará
AstragalusYogurtVitamin CZincGarlic
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consumir astrágalo como un estimulante inmunológico general. Esta hierba viene en forma de polvo o en cápsulas . La gente ha tomado el astrágalo como suplemento durante siglos como un tónico para el hígado y para estimular las células virus -matanza .
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Tomar yogur para fortalecer el sistema inmunológico. Yogur natural con las palabras " cultivos vivos y activos " le dará todos los beneficios. Las bacterias activas en el yogur ayudan a las buenas bacterias crezcan en el sistema digestivo . Esto ayuda en la eliminación de patógenos transmitidos por los alimentos , y en la prevención de las úlceras y el mantenimiento de la salud en general . Tomar yogur todos los días como parte de una dieta bien equilibrada , por sí solo o como base para una bebida de fruta mezclada.
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Tomar vitamina C para ayudar a superar un resfriado más rápido y construir células de la sangre . Tomar entre 200 y 400 mg al día. Tomar demasiada vitamina C , simplemente hace que el cuerpo elimine el exceso cuando vas al baño. Los suplementos de vitamina C pueden reducir la duración de un resfriado por un día o dos.
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Piense zinc. El mineral zinc ayuda a combatir las infecciones mediante la prevención de las moléculas de resfriado y la gripe se adhiera a las células. Usted puede comprar suplementos de zinc en forma de aerosoles , pastillas o tabletas. Las tabletas son preferidas a las pulverizaciones nasales , que han causado que algunos usuarios pierden el sentido del olfato. Siga las instrucciones del paquete . No tomar más de 15 mg de zinc al día .
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Picar un poco de ajo si usted está buscando un impulso inmune. El ajo tiene un olor fuerte y una capacidad aún más fuerte para luchar contra virus, bacterias y hongos . El ingrediente activo en el ajo , la alicina , ayuda a estimular las células inmunes en el cuerpo cuando se come .