? Batidos de proteínas son utilizadas por los aficionados a la salud , los atletas y los constructores del cuerpo para mejorar el rendimiento , bajar de peso o para complementar la nutrición. La proteína es visto como un nutriente vital para la construcción de la piel , los huesos y , más importante , el músculo . Batidos de proteínas vienen en una amplia variedad de sabores , con contenido nutricional que van desde 100 por ciento de proteína a una pequeña cantidad de proteína con altas cantidades de hidratos de carbono y azúcar . Una porción normal de proteína es menos de 40 g por comida . Si usted va más allá de eso , existe el peligro de sufrir efectos secundarios - algunos de los cuales podrían ser mortales . Osteoporosis
Rayos X de la pelvis

Batidos de proteínas son un alimento rico en proteínas . Ellos hacen la sangre más ácida. Su cuerpo va a tratar de neutralizar el ácido tirando de calcio de los huesos , lo cual puede debilitar la estructura ósea y posiblemente causar roturas y fracturas. Investigadores de la Universidad de California en San Francisco estudiaron 9.000 mujeres y encontraron que las mujeres que consumieron alimentos con un mayor nivel de acidez , como las carnes y los quesos duros , tenían casi cuatro veces más fracturas de cadera que los que no lo hicieron. Una dieta alta en proteínas, por ejemplo, de los batidos de proteínas , puede contribuir directamente a frágiles huesos u osteoporosis.

Cálculos renales
Mujer sosteniendo

estomacales Grandes cantidades de calcio en la sangre debido al consumo excesivo de proteínas puede causar depósitos de calcio para formar , creando lo que se llama cálculos renales. Estos diminutos depósitos cristalizados normalmente pasan a través del chorro de orina con una enorme cantidad de dolor y pueden ir acompañados de dolor abdominal bajo , sudores nocturnos , sangre en la orina y las fiebres nocturnas. Hidratación insuficiente también puede ser un factor importante en el desarrollo de cálculos renales

Cetosis
muestras de glucosa en sangre

Con una dieta desequilibrada - . Tales como el exceso de proteínas y no hay suficientes carbohidratos - el cuerpo puede entrar en un estado conocido como cetosis. Este es el modo de hambre , en la que el cuerpo descompone la grasa en cetonas - que después utiliza como alternativa a la glucosa como combustible. Algunos profesionales médicos creen que la cetosis es un estado peligroso que es extremadamente duro en el hígado , y puede ser potencialmente mortal . Otros médicos , en particular los que creen en las dietas bajas en carbohidratos , no están de acuerdo con esta conclusión y decir que la cetosis es beneficioso para el cuerpo.
Deshidratación
Nitrógeno fórmula molecular

acuerdo con un estudio realizado en la Universidad de Connecticut por el Departamento de Ciencias de la Nutrición , la hidratación del cuerpo se ve directamente afectada por la forma en se encuentra la cantidad de proteínas en su dieta. Los investigadores encontraron que los niveles más altos de proteína significan un aumento de la cantidad de nitrógeno en la sangre , lo que indica la función renal anormal . Los estudiantes que tenían dietas altas en proteínas tenían orina más concentrada , pero no sintieron el cambio en la sed. Con base en sus hallazgos, los investigadores recomiendan que cualquier persona en una dieta alta en proteínas consumen una mayor cantidad de agua que la recomendación media de 8 a 10 vasos al día para evitar la deshidratación.
Alergia Alimentaria
pirámide de alimento

La alergia alimentaria más común que preocuparse con ciertos batidos de proteínas o suplementos es la intolerancia a la lactosa. Si usted es intolerante a la lactosa , tomar proteína de suero puede causar efectos secundarios desagradables, tales como hinchazón , dolor de estómago y calambres. La mejor manera de evitar estos efectos secundarios es tomar el aislado de proteína de suero de leche , que contiene menos de un 1 por ciento de lactosa , o encontrar una marca sin lactosa. Algunas marcas extraen la lactosa del suero para hacerla más segura para las personas con alergias a los alimentos . La mejor manera de evitar todos los efectos secundarios de los batidos de proteínas y el consumo excesivo de proteínas es comer una dieta equilibrada , beber más de 8 vasos de agua al día y limitar las proteínas de menos de 40 g por porción.