niacina, también conocida como vitamina B3 o ácido nicotínico , es una vitamina soluble en agua que se utiliza como un colesterol y de lípidos en sangre ( grasa ) agente de disminución . Los efectos secundarios de la niacina incluyen enrojecimiento y trastornos gastrointestinales , y en dosis más alta - sostenida hepatotoxicidad ( daño hepático ) . La forma de liberación inmediata de niacina se asocia con una menor toxicidad para el hígado que otras formas. Función

La niacina se utiliza en el cuerpo para producir nicotinamida , que es el bloque de construcción de coenzimas dinucleótido de nicotinamida adenina ( NAD) y fosfato de NAD ( NADP ) . Funciones NAD principalmente en la captura de los fosfatos activos (energía) durante la descomposición ( catabolismo ) de los hidratos de carbono , grasas, proteínas y alcohol. Funciones NADP principalmente en la donación de fosfatos activos durante la producción (anabólicos ) de carbohidratos, proteínas , grasas y colesterol.

Beneficios

La cantidad diaria recomendada (RDA ) para la niacina es 14 y 16 mg /día para las mujeres y los hombres , respectivamente . La niacina se tratar y prevenir la deficiencia de niacina ( pelagra ) y reducir el colesterol y los lípidos en la sangre. La pelagra es común en las personas que dependen en gran medida o exclusivamente en el maíz sin procesar ( maíz ) como un alimento básico . Sin embargo , los métodos tradicionales de preparación de masa de maíz (masa ) permite que se convierta en niacina bioavalible , evitando así que la pelagra . Niacina bloquea la liberación de los lípidos en la sangre y es útil para el tratamiento de una amplia variedad de trastornos de lípidos en sangre . Reduce baja densidad de lipoproteína ( LDL) , triglicéridos y la lipoproteína A. También aumenta " bueno" de alta densidad de la lipoproteína ( HDL).

Efectos secundarios de hígado

El efecto secundario más reportado de aumento ingesta de niacina es el lavado ( de calor, picor , roja , o la piel de hormigueo) . Estos síntomas aparecen en la parte superior de consumo de nivel ( UI ) de 30 a 35 mg /día, pero se pueden minimizar lentamente hasta llegar a dosis más altas de niacina, y por lo general mejora con el tiempo . La hepatotoxicidad se informó después de meses de dosis diarias de 500 a 750 mg /día . Los efectos secundarios en el hígado incluyen enzimas hepáticas , ictericia y hepatitis. Debido a estos efectos secundarios, se recomienda la supervisión médica cuando el ácido nicotínico se utiliza por encima del nivel de interfaz de usuario .

Tipos de niacina

suplementos de niacina están disponibles como nicotinamida o nicotínico ácido . La nicotinamida se encuentra normalmente en los alimentos enriquecidos , y el ácido nicotínico es de venta libre o con receta médica. El ácido nicotínico se encuentra disponible en forma de liberación inmediata , de liberación prolongada y formas de liberación lenta. Ácido nicotínico de liberación inmediata se asocia con una menor toxicidad en el hígado que las formas de liberación prolongada y de liberación lenta .
Expert Insight

niacina es segura para consumir en o por debajo de la la interfaz de usuario (30 a 35 mg /día ) . La toxicidad hepática es común con dosis más altas de niacina de liberación lenta , menos común con la niacina de liberación prolongada , y rara con formas de liberación inmediata. Si se están tomando o se consideran altas dosis y el uso continuo, buscar asesoramiento y seguimiento por parte de un profesional de la medicina de los perfiles de lípidos en sangre y la función hepática .