El citrato de calcio es la sal de calcio de ácido cítrico . Tiene un sabor amargo y es usado en algunos alimentos para dar sabor , y más generalmente como conservante. A veces se utiliza como un ablandador de agua debido a su capacidad de relacionarse con ciertos iones metálicos. El citrato de calcio es una de las formas más comunes de calcio se utilizan para prevenir y tratar las insuficiencias de calcio . Las formas más comunes en el mercado son Citracal , Citracal Liquitab o Solgar Citrato de calcio con vitamina D. La biodisponibilidad

El citrato de calcio se produce como un subproducto de la producción industrial de ácido cítrico. Puede que no sea tan barato o tan frecuente en el mercado como el carbonato de calcio , otro suplemento de calcio , pero tiene ciertas ventajas que el carbonato de calcio no tiene.
Citrato de calcio y carbonato de Calcio

La mayoría de los médicos recetan el citrato de calcio después de la cirugía de bypass gástrico. Se disuelve sin una gran cantidad de ácido en el estómago , por lo que podría ser tomado con el estómago vacío . Las píldoras son generalmente pequeños, pero ya que hay menos calcio dentro de que el carbonato de calcio, más píldoras se deben tomar por día para compensar la dosis diaria necesaria de calcio. El carbonato de calcio es alcalino a base , por lo que sólo se puede tomar después de una comida o con un jugo ácido, tal como naranja citrato juice.Calcium es bueno para las personas que toman agentes que reducen los ácidos como los antiácidos , antagonistas H2 o ciertos medicamentos recetados. También, se recomienda comúnmente para la tercera edad debido a la reducción de la producción de ácido a medida que envejecemos .

Efectos secundarios

Aunque los posibles efectos secundarios poco comunes, de citrato de calcio han incluido urticarias, hinchazón de la garganta, los labios, la lengua o la cara y dificultad para respirar . Efectos secundarios poco más común , menos graves incluyen aumento de la orina , estreñimiento , boca seca /aumento de la sed pérdida del apetito o náuseas.
¿Por qué es necesaria?

El Instituto Nacional de Salud informa de que los suplementos de calcio son el suplemento más vendido tercero más alto en los Estados Unidos. Muchos estadounidenses no comen productos lácteos suficientes para satisfacer sus necesidades diarias de calcio. Los alimentos naturales como leche, queso, yogur o verduras como la col rizada o brócoli tienen altas cantidades de calcio. También se necesitan píldoras que contienen citrato de calcio o carbonato de calcio para la mujer que está embarazada , deportivo o post- menopausia que tienen mayores necesidades de calcio.
Personas en riesgo

ciertos factores que ayudarán u obstaculizar la absorción de calcio si la ingesta de citrato de calcio, carbonato de calcio o tomar calcio a través de porciones de comida /bebida . Cuando las personas envejecen , su capacidad para absorber el calcio disminuye . Los niños pequeños tienen una tasa de absorción neta de hasta el sesenta por ciento de calcio . Adultos van quince a veinte por ciento. La cantidad de vitamina D en su cuerpo va a ayudar en la absorción de calcio. Por ello, muchos suplementos de calcio , así como la leche, contienen esta valiosa vitamina . Ciertos ácidos como el ácido fítico (presente en los frutos secos , legumbres, semillas y pan de grano entero ) y ácido oxálico (presente en las patatas dulces , espinacas y col rizada ) reducen la absorción de calcio. Las personas cuyas dietas contienen menos de 1000 mg a 1300 mg del calcio que la FDA recomienda se les insta a tomar un suplemento de calcio.