Los probióticos parecen estar en todas partes , en la paja de beber de su hijo, en el yogur y en suplementos . La Organización Mundial de la Salud y la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Salud define a los probióticos como microorganismos vivos que , cuando se administran en cantidades adecuadas , será beneficioso para el huésped. Los microorganismos son pequeños organismos vivos tales como levaduras, bacterias y virus que sólo se pueden ver con un microscopio. Son similares a las bacterias que se encuentran en el estómago. Historia

Algunos probióticos se remonta a tiempos antiguos. Muchas culturas hacen productos fermentados y productos lácteos cultivados . Algunos alimentos que contienen probióticos son el yogur , miso , soja y leche fermentada y sin fermentar. Suplementos

Efectos secundarios

probióticos pueden tener efectos secundarios leves a severos. Según MedicineNet.com , un sitio WebMD, la mayoría de los efectos secundarios se refieren al estómago , incluido el gas y la hinchazón. Una persona que haya problemas de salud subyacentes que toman suplementos probióticos podría sufrir una infección y puede necesitar atención médica o antibióticos para curar . Los suplementos probióticos pueden también causar actividades metabólicas malsanas , el exceso de estimulación del sistema inmune o la transferencia de genes , que es la inserción de material genético en una célula.
Expert Insight

Nutricionista Christine Avanti siente que si se le presenta un problema al tomar suplementos probióticos , usted debe escuchar a su cuerpo y dejar de tomarlos. Ella siente que muchos suplementos probióticos no sobreviven bien y no va a hacer ningún bien. En el momento en suplementos probióticos son digeridas , los organismos mueren antes de que lleguen al tracto digestivo , por lo que es difícil determinar si lo hicieron ningún bien. Avanti también sugiere comer alimentos probióticos , como los plátanos . Hay muchos alimentos con microorganismos vivos , como el yogur , que se han utilizado durante muchos años sin ningún tipo de problemas de salud.
Consideraciones

Kathleen Zelman , una WebMD experto , advierte compradores al comprar suplementos probióticos que la Food and Drug Administration de EE.UU. no regula la producción de suplementos dietéticos. Al comprar el yogur para los probióticos , sólo yogures con etiquetas indicando que contienen cultivos vivos y activos contienen probióticos. El yogur no tiene efectos secundarios negativos y es una manera segura y saludable para agregar probióticos a su dieta.
Conclusión

No ha habido estudios adecuados hace para determinar los efectos secundarios de los suplementos probióticos . MedicineNet siente es necesario que haya más conocimiento científico de los suplementos probióticos con respecto a sus beneficios y uso adecuado. No es una buena idea permitir que los niños pequeños o adultos mayores que ingieren suplementos probióticos debido a los sistemas inmunológicos más baja .