Muchos trastornos digestivos se agrava por un estilo de vida poco saludable y puede ser tratada por medios naturales. Simples cambios en la dieta y el ejercicio , junto con ciertos suplementos pueden aliviar los síntomas de los trastornos digestivos. Los trastornos digestivos producen por una serie de razones , pero probablemente se deben a la mala alimentación y la inactividad. Cambiar la dieta , el ejercicio y la adición de suplementos nutricionales puede aliviar los síntomas digestivos. Seguridad

Es importante consultar con su profesional de la salud antes de iniciar una nueva dieta o régimen de actividad física, o la adición de cualquier suplemento. Si se encuentra en ciertos medicamentos , puede haber interacciones que contraindican la suplementación a base de hierbas . Los suplementos pueden interferir con sus medicamentos, por lo que es más o menos eficaz. También, hacer la investigación sobre cualquier suplemento que usted planea tomar . La FDA no regula los suplementos dietéticos y no puede estar tomando exactamente lo que está en la botella.
Remedios herbarios

Diferentes hierbas se pueden tomar en función del tipo de trastorno digestivo exhibió . Por la lentitud digestiva, estimulante digestivo puede ser la clave para el alivio . En general , las hierbas que estimulan el sistema digestivo son amargas , así que afortunadamente muchas de estas hierbas se pueden tomar en forma de té. El beneficio de un té en forma de píldora es que el cuerpo absorbe más fácilmente tés. Las hierbas utilizadas para la estimulación digestivo incluyen el diente de león , milenrama y el cohosh negro . Si hay síntomas de gas y luego las hierbas como enebro , menta y romero pueden ser utilizados como un acento a la cocina. Otros favoritos con varios usos incluyen el jengibre , lavanda, malvaviscos y la valeriana .

Probióticos

Los probióticos son organismos vivos , las bacterias buenas vida que sean necesarias para promover la salud intestinal . Los probióticos son bacterias "buenas " y los procesos de ayudar a la digestión . Los probióticos se pueden encontrar en alimentos como el yogur o en otros suplementos dietéticos en una tienda de alimentos naturales. Los probióticos son útiles en la restauración de la flora intestinal normal necesarias para la digestión, sobre todo después de la toma de antibióticos . Estos microorganismos ayudan a tratar los trastornos digestivos como la diarrea, el síndrome del intestino irritable, y otras infecciones intestinales.

Enzimas

Las enzimas son moléculas que son hechas por el cuerpo, pero también puede ser obtenido de suplementos o alimentos integrales . Las enzimas son necesarias para descomponer los alimentos en nutrientes que pueden ser absorbidos por el cuerpo. Las intolerancias alimentarias a veces se producen por la falta de las enzimas necesarias para romper el alimento , como la intolerancia a la lactosa. La bromelina es una enzima que se encuentra en la piña que ayuda a descomponer las proteínas y aliviar la colitis.
Fibra

fibra dietética contribuye a la salud digestiva. Cada persona necesita un mínimo de 30 gramos de fibra por día . La fibra es un polisacárido no digerible que agrega volumen a las heces y ayuda a sacar el colesterol de la sangre. La fibra ayuda a estimular los movimientos intestinales y eliminar las toxinas que pueden hacer copia de seguridad en el tracto digestivo. La fibra debe ser consumido en forma de frutas , verduras y frijoles, pero puede ser consumido a través de suplementos como las cáscaras de psyllium y la cáscara sagrada .